痛定思痛，决定开一个帖子，记录减肥的历程，也记录自己的心路历程！我是08年9月份开的饭店，当时的体重是52左右。可以说是属于标准体重。经过几年的油腻腻，体重终于突破了55。12年生下女儿以后，体重更是一路飙升。到13年8月，达到62公斤！当时真的是相当崩溃。后来经过三个月的减肥，体重回到55。没想到经过一个新年，又涨了四斤。于是，3月1号重新加入减肥大军。在吧里认识了很多朋友，都给了我很大的帮助。这里，先谢谢大家啦！我是

175，体重200斤，从昨天也就是2013年10月18日晚上开始快走，80分钟，今天中午吃完饭半个小时，走了一个小时，回来睡20分钟上班，很精神，期待效果，哥也曾瘦过。。。想做一个型男。。。。加油。。

小时候不胖，后来爸爸下夜班时候总是下面条会叫我吃一碗，从那之后慢慢胖起来就没瘦过了，快30了，决定改变下，找回真实的自我~177cm，刚称了下，95.5~ 8月1号是105左右，那天开始走路，只是都走不太快，偶尔骑车，至今算瘦了10kg，开个贴再督促下~

我是从7月26日戒烟那天开始坚持运动的，今天开帖记录一下运动历程，以此鼓励和鞭策自己长期坚持下去。

每天抽一小时快走应该很容易坚持的，加油！ 今天的任务完成鸟

本人女，41岁，身高153，体重60kg。从8月22日起开始快走，家里秤不准，9月1日买的新秤。9月2日正开始纪录。 9月2日，体重60.3kg。晚上快走53分44秒，5.12公里,时速5.72km/h； 9月3日，体重59.4kg。晚上快走56分23秒，5.12公里,时速5.45km/h； 9月4日，体重59.1kg。晚上快走48分08秒，5.07公里,时速6.32km/h； 9月5日，体重59.3kg。没有运动。 9月6日，体重59.4kg。晚上快走51分38秒，5.22公里,时速6.07km/h； 9月7日，体重59.0kg。没有运动。 9月8日，体重59.1kg。晚上快走50分52秒，5.

@小胡里京 @上路的三郎 @咖啡苗苗9 @zhuanhq @该做不做 @食酱油饱 @七块烂泥 @风华绝代胖 @欧米伽的鲸 @阳光_老吕 最近十天，我所遭遇的事情堪称40年来之最。我是一个勇敢的人，虽然一把年纪了，但我的心里，始终住着一个孩子。这个孩子一直记得：生活不会因了你的眼泪而美好，世界也不会因了你的悲观而改变。唯一可以做的，就是赶快爬起来，赶紧振作。去分析，去处理，去扭转可能的厄运。 人生的四季，不会是处处鲜花；人生的旅程，更不可能

8月5日起开始快步走，因为我脚裸和膝盖均有过运动损伤，所以一开始我的运动量并没有很大，8月5日只是快步走了十分钟，散步20分钟。 8月6日 早上快步走25分钟，晚饭一小时后快步走25分钟，加做些转腰动作。 8月7日 早上快步走30分钟，晚饭后快步走30分钟，加做些器械运动，划船20下，转腰100下。 8月8日 早上快步走35分钟，晚饭后快步走35分钟，还做些器械运动，划船30下，转腰120下，蹬腿60下 8月9日，至8月13日 早上快步走40分钟，晚饭一小时后快步

潜水很久，终于下决心开个贴。我坚持快走时断时续，但基本每年可以走个半年时间，每天基本一个半到两小时，两年前还曾有过两个月的每天走三小时的记录，那时体重减到了46公斤。今年夏天也走了一个多月了，希望从今天开贴开始，每天都有进步！

减肥已经两周，经过这两周的坚持和摸索，我发现最适合我的运动原来是快走，所以果断来这里签到，希望可以坚持下去。我的目标是减肥，前提是健康。 接下来就介绍下自己的基本情况，我叫糖糖，163cm，初始体重55.5kg，经过两周的坚持运动，今早体重54.1kg，效果还是不错的。 我之前有N多坏习惯： 1、不喜欢喝水，一天有时候都喝不到两杯水； 2、睡得晚起得晚，平常经常1点睡，8点过起床，周末就不说了，更吓人； 3、喜欢吃油重味重的肉食，比

女163，116斤，基数不大，但是基数越小越难减，大家懂得，之前跳操，肉比较紧实，下半身相对肥胖一些，好几个月以前就开始快走了，一个星期基本上能保证四五天的运动量，就希望能瘦点！脸上肉也多，腿上肉更多！现在是跳绳快走一起来，休息日会再来几套减肥操，两个月以后称重，看自己效果，不节食，也不想多忌口，因为之前节食把胃给弄坏了，大姨妈也不稳定了，我汗。。。。 今天就算是第一天吧，快走一小时，跳绳半小时

鱼儿，女，43周岁，身高160cm，体重59.5kg。腹部赘肉多，怎样合理运动，才能减去肚肚肥肉，请您多指导，谢谢！

已经开始快走三个月了，行走是孤独但快乐的。发现快走吧让我找到了志同道合的朋友。终于可以和别人一起分享快走的苦辣酸甜了。 快走目的自然是减肥。身高1.7，体重最高峰的时候曾经达到95公斤。经过三个月的快走，目前是87公斤，努力目标是70-75公斤 快走距离。每天很早起床，快走7.5公里，用时大概70-80分钟，不是很快。中午如果天气不是特别热，也是7.5公里，用时和上午差不多。天气太热的话，为防止中暑，就休息。晚上回家后争取再散散

年近三十了，却越来越对自己失望，失望于自己的没有耐力，不坚持。失望于自己的知难而退。减肥这条路上来来回回了好久，可是却收效甚微。一次又一次的明理按理的下决心减肥，可是却一次没成功。这次,一直坚持，是否会有收获。能在9月的今天，做个漂亮的新年。

2013年6月5日开始快走 165CM 61KG 希望2013年11月底到55KG 希望2014年6月到52KG

2012年7月2日，我把烟戒了，到今天整整一周年！本来稍微有点超重的我在戒烟期间体重持续增加，现在体重73.5kg，身高165，BMI达到27，属于腹部肥胖！最近体检高血脂，空腹血糖受损，重度脂肪肝，高胆固醇，身体状况急转直下，我才33哦，不能这样下去了，减肥已经是目前最紧要的事情了，加油！以后每个周一都向大家报告最新体重！

不知不觉，体重达到人生最高点，原来的瘦竹竿变成了胖大妈，无法直视镜中的自己。。。朋友介绍来到了快走吧，一下坚定了减肥的信心。 开贴为证，请大家监督。

6月24日开贴给自己加油！14开始早上快走一小时快走已经11天了，暂时还没有看见减重效果，今天开贴准备记录每天的快走时间和食谱给自己加油，希望能坚持！快走，快走，快走！

本人31岁男，168CM，154斤，三高+脂肪肝 今天开始加入快走一族，在此立贴，希望大家监督！

从去年开始身体就老出状况，频频进出医院。痛定思痛，决定加强锻炼，提高体质，为今后人生活的更加精彩，加油！！！

已经开始走了两个星期了，但是总喜欢拿着各种理由推脱，为了能够坚持下去，特立此贴！

潜伏好久，今晚开贴。希望自己四十年的老肥能减下来。

这是吧里一个前辈送给我的话，好好加油吧！昨天工作实在太忙，晚上回家十一点了，只控腿半小时就睡了！今天早上起床后，喝完中药，九点四十开始在跑步机上快走，今天的成绩：70分钟7.2公里，燃烧442卡路里！感觉比在户外锻炼强度大些，我是指相同的时间内，貌似跑步机上消耗更大些，努力！第八天

今年5.1的时候入手一台山地车用来上下班，到5月12日体重由80KG减到77KG。一直维持到到21日的时候，体重都没有变化。22日发行本吧，于是22日晚加入快走行列，当然主要原因是老婆也想减肥，但是她运动能力太差，又不喜欢跟我一起骑自行车，于是每天晚上带她一起走。 23日早，体重减到了76KG。 这两天没什么变化。 今天开始发帖记录，正式加入快走大军！ 这几天一直在某学校操场走，塑胶跑道很舒服的。平均4分钟一圈走12圈，然后6-7分钟一圈走2圈

前年5月体检:脂肪浸润,去年5月体检:脂肪肝! 痛定思痛加入快走大军,一年后即昨天又体检,这次正常连浸润也没有. 这一年中主要运动就是坚持快走,饭量不变.体重减掉了7-8斤.

俺是一个新人，偶然看到了这个贴吧，一下就迷上了她。看看里面的精帖文章，给了我很大的信心。我是睡眠不好，已经有一年多的时间了，快要崩溃了，从今年3月份开始和单位同事一起去植物园散步，有时快走，效果非常明显，安眠药吃的少一些了，主要是精神状态很好，继续努力，给自己加油。

终于等到不下雨了,今晚可以开始了.在此立贴,监督自己。体重148，目标135，三个月。

如题，我希望这次我要坚持下去。本人今年23虚岁，男，178cm，95.4KG，上学的时候很爱好运动，后来脚趾甲剪太短，导致在肉里面发炎，变肿，5年时间，长

本人刚生完宝宝几个月，这体重一直让我，哈哈，胖的出奇，过了年快走过不到40天，瘦了12斤，可是最近上班了，由于天气和刚上班的原因休息了20多天，4

自去年10月1日开始每天快走1小时5、6公里！坚持！！！

自之前断断续续的减肥，有氧、无氧，跑步、打球、快走、健身，试过很多种，一直木有坚持，这次是计划把快走走到底，每天记录一周更新一次。 话说，这次是真的动真格的了，不是为了单纯的减肥，所以也不去在乎每天的体重是多少了，为了健康，挑战一下，坚持下去至少总不会胖。而且自上周脚底磨出个水泡之后，也没有停歇，一直保持着，时刻准备着，水泡还没好，快走须继续！

来快走吧也有一段时日了，认识了好多前辈 @加油加油1996 @神行百变prince @追风的白玫瑰 @上路的三郎 @西瓜地少年 @青青apple2012 @小女娟子 @食酱油

男，身高172，体重76，坚持快走第四天，中间休息一天

本人男，43周岁，175的身高，现在是158斤，主要感觉肚子有点大，嘿嘿 。今天开始每天快走5公里，希望快回到138斤，每天打卡报到，特开此帖以明志！！

平时爱吃零食、油炸、蛋糕、巧克力，简直就是最爱了，身形也随着馋嘴越来越追赶大象了。看到快走吧那么多在坚持，我怎能落后呢，动起来吧！坚持就会成

2011年4月份开始戒烟至今长胖了16斤，想通过快走减掉肚子上的赘肉，同时人到中年，也需要锻炼，增强体质。通过比较，觉得快走比较适合自己，特此开贴

新人(*¯）¯*)~大一寒假回家，发现大学生活给我加了好多肥膘膘，本来就不瘦，更肿了。。。，决心减肥，出门走一个小时到两个小时，不到

每次戒烟，我都会配合运动！这一次也不例外。 戒烟第三天早晨开始起床快步走， 一是睡得早，就起得早！出来锻炼一下，是我喜欢的方式， 第二早起围湖慢走，也可让自己想想问题，喜欢、自在！ 昨天发现的咕咚小软件挺好，记录！ 这次到今天已经坚持连续了2周，每天约5KM!

明天起走起来，战胜惰性。目前体重约170，看看到10.1能到多少。