网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
快走吧 关注：109,233贴子：1,019,669

坚持快走，健康减肥，目标50后。

只看楼主收藏回复

本人女，41岁，身高153，体重60kg。从8月22日起开始快走，家里秤不准，9月1日买的新秤。9月2日正开始纪录。
9月2日，体重60.3kg。晚上快走53分44秒，5.12公里,时速5.72km/h；
9月3日，体重59.4kg。晚上快走56分23秒，5.12公里,时速5.45km/h；
9月4日，体重59.1kg。晚上快走48分08秒，5.07公里,时速6.32km/h；
9月5日，体重59.3kg。没有运动。
9月6日，体重59.4kg。晚上快走51分38秒，5.22公里,时速6.07km/h；
9月7日，体重59.0kg。没有运动。
9月8日，体重59.1kg。晚上快走50分52秒，5.29公里,时速6.24km/h；
9月9日，体重59.2kg。晚上快走51分59秒，5.21公里,时速6.01km/h；
9月10日，体重58.8kg。晚上快走51分33秒，5.13公里,时速5.97km/h；
IP属地:四川1楼2013-09-11 16:27回复
    自己回个贴先。
    9月11日，58.4kg。
    我是早晨空腹秤的，因为这是一天之中最轻的三。
    减肥效果还是可以哇？自己赞一下。
    IP属地:四川2楼2013-09-11 16:31
    收起回复
      来顶一下，要坚持哈
      IP属地:四川来自手机贴吧3楼2013-09-11 17:57
      回复
        运动回来，汇报：时间54分21秒，5.78km，326.8大卡。
        IP属地:四川来自手机贴吧4楼2013-09-11 20:38
        回复
          今晨秤重，58.8kg，哎。。。。。
          早餐：牛奶煮麦片、粽子一个，鸡蛋一个。
          运动：早晨快走上班，但是家离单位实在是近，咕咚记录是19'24"，1.63km,86大卡。
          IP属地:四川5楼2013-09-12 08:59
          回复
            刚刚快走了38分钟，3.3km，173大卡。
            自己鼓励哈自己
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2013-09-12 16:29
            回复
              午餐：米饭1.5两，虎皮青椒、炒土豆丝、拌豇豆、豆筋烧肉（公司食堂吃的，关键是不要钱哦！）
              晚餐：米饭1两，煮南瓜、拌黄瓜、蒸鲳鱼、炒青椒。
              运动：55'24"，5.75km,325大卡，
              这些都不是重点。重点是今天下午回家忍不住吃了一个南台月，罪过啊罪过！
              IP属地:四川7楼2013-09-12 20:45
              收起回复
                9月13日
                早餐：牛奶煮麦片、粽子一个、鸡蛋一个；
                午餐：米饭1.5两、红烧带鱼、炒莴笋、煮花菜、拌竹笋；
                晚餐：米饭1.5两、蒸茄子、炒南瓜丝、黄花豆芽圆子；
                运动：55’19”，5.7km，319大卡。
                今天表现不错，
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2013-09-13 21:05
                回复
                  9月14日
                  早餐：牛奶煮麦片、粽子一个、鸡蛋一个；
                  午餐：米饭1.5两、黄花豆芽丸子、炒白菜、拌黄瓜；
                  加餐：半个月饼；
                  晚餐：米饭1.5两、胡萝卜烧肉、炒洋葱、花生米；
                  今天没运动，不解释。
                  IP属地:四川来自Android客户端10楼2013-09-14 22:03
                  回复
                    I
                    来自Android客户端11楼2013-09-15 10:30
                    回复
                      加油
                      来自Android客户端12楼2013-09-15 10:40
                      回复
                        我会坚持的，谢谢鼓励I
                        IP属地:四川来自Android客户端13楼2013-09-15 10:47
                        收起回复
                          9月15日
                          早餐：两根油条、一碗豆浆，
                          加餐：3片小饼干，
                          午餐：蛋炒饭一碗，6个抄手（小朋友剩下的）
                          加：1/8个月饼，
                          晚餐：米饭1.5两、炒芹菜、冬瓜鸡腿菇丸子，
                          晚饭后运动：55'25",5.63km,317.4大卡。
                          自我评价：表现将就，马马虎虎啦I
                          IP属地:四川来自Android客户端14楼2013-09-15 20:58
                          回复
                            9月16日
                            早餐：牛奶煮麦片、粽子一个、鸡蛋一个；
                            午餐：米饭1.5两、土豆烧排骨、炒白菜、肉末青豆、拌茄子；
                            晚餐：米饭1.5两、炖鸡、炒芹菜、炒土豆丝；
                            运动：53’50”，5.57km，317大卡。
                            今天表现依然不错，[玫瑰] [给力]
                            IP属地:四川来自Android客户端15楼2013-09-16 21:09
                            收起回复
                              9月17日
                              早餐：牛奶煮麦片、粽子一个、鸡蛋一个；
                              午餐：在外面开会，中午自助餐，真心感慨一下，菜品丰富、味道好吃……后果就是吃多了，都不好意思写吃了好多；
                              晚餐：米饭1.5两、肉末青豆、拌黄瓜、甜椒炒肉、西红柿蛋汤；
                              运动：59’58”，6.38km，361大卡。
                              今天多运动了下，把中午多吃的走下去，加油！
                              另：今天发了中秋、国庆的过节钱，啦啦啦I
                              IP属地:四川来自Android客户端16楼2013-09-17 20:49
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴