女163，116斤，基数不大，但是基数越小越难减，大家懂得，之前跳操，肉比较紧实，下半身相对肥胖一些，好几个月以前就开始快走了，一个星期基本上能保证四五天的运动量，就希望能瘦点！脸上肉也多，腿上肉更多！现在是跳绳快走一起来，休息日会再来几套减肥操，两个月以后称重，看自己效果，不节食，也不想多忌口，因为之前节食把胃给弄坏了，大姨妈也不稳定了，我汗。。。。
今天就算是第一天吧，快走一小时，跳绳半小时