经过半年多的懒惰，体重一直175，4月中旬开始控制饮食加快走，半个月到了163，终于在近一周懒了爆了，体重回升到了165，这次拼了，为了顺利摆脱DN,能好运，只能拼了。。。

整理好发言，整理好心情，亲爱滴我，明天出发了，摆脱病态，放好心态，让健康减肥运动减肥成一种习惯，我运动我快乐，不要再说这个病本来就容易胖，要知道瘦才是这个病的克星。目前体重165，终极目标120。10.1完成。

走肉！加油

快走45分钟，早体重164.4

11：00开始吃涮火锅，肉少许，菜，蟹棒4根，冻豆腐3块，最后还吃了块烙饼。其实吃完就有点后悔了，没关系，晚上控制好就行。

加油坚持
晚餐控制很重要
运动量至少要40分钟以上

刚刚睡醒，吃了点西瓜还有中午剩下的几口涮好的肉，有点小撑。

第二次骑车回家，历时2小时20分钟，晚饭半碗面条，一块西瓜。一根小布丁。

早6：30开始返程，历时约3小时。早饭6个饺子。路上一瓶绿茶，到家称重：163.2。

加油坚持哦~~
运动量很给力

午饭炒菜+一个鸡蛋，米粥3小木碗。

加油，坚持

晚饭2小木碗面条（其实每碗就一小筷子面条+黄瓜丝+西红柿鸡蛋卤），三四块西瓜。

晚快走约40分钟。