不要把自己关在家里营造一个独处的环境，否则破戒的几率会大大提升。国庆期间多出去走走转转，让自己充实起来。

现在严重失眠，根本睡不着😞

独处很容易破，特别是你现在的状况。出去走走，转移注意力

记住这痛苦的感觉

加油

假期才是考验戒色定力的时候，这时才能测出你得决心。

破戒是修心不到位啊，苦念断念口诀每天500遍，看住念头 加油

朋友，我推荐你去下载一个无广告的浏览器，再去下载一个百度贴吧极速版，清除浏览器的所有历史记录，开启无痕无图模式上网，这样可以清除很多很多的色情信息，擦边信息，诱惑性信息，减轻欲望减少性欲冲动的可能，祝你好运！一切都会好起来的！请坚持下去！加油！

废了废了，哥哥已经130天没搞了，你自己想废那就废吧

出去散步，别一个人呆着

加油！坚持下去，一定要断念果断，千万不要犹豫，每天好好学习戒色文章，多学习，多总结

兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。不要自暴自弃，好好反省一下，自己痛苦的根源是什么，要不要改变。如果想要改变的话，就要下大决心，为了家人和自己。要好好学习戒色养生知识，饮食清淡，作息规律，远离一切邪淫低俗的内容。加油，希望你我早日爬出撸坑，走向光明

多出去走走，晒晒太阳