师兄讲的真的太好了，谢谢师兄能够在百忙之中抽时间写经验贴帮助我们，我真心的谢谢师兄的无私奉献。
我真心的希望你能好好戒涩，好好生活。告别堕落的生活，开始纯洁美好的人生。
戒涩，一定要从最简单，最基础开始，有一点欲望了，我们就马上断念，忏悔，远离，必须清除干净涩情的余毒，还要做好养生锻炼，锻炼真的很重要，适当的锻炼，有助于睡眠，健身，能帮助我们更好的恢复健康，切记！
我对戒涩有几个真诚的建议:
远离一切邪yin的信息，多学习好的戒涩文章，清除脑海中的黄毒。
一定要坚持练习断念，非常重要，黄毒上脑就要开始念断念口诀。
多学习优秀的传统文化，传统文化能提升我们的道德修养，让自己变得清静祥和。
学习好的戒涩文集，最好是学习和多看戒为良药，飞翔老师推荐的圣贤教育，论语，弟子规，太上感应篇，安士全书等优秀的圣贤书籍。对我们的好处真的非常多。
最后我还是建议大家学习佛经，真的很有效果。希望大家都能够戒涩成功，开启人生新篇章。让我们一起加油，帮助那些需要帮助的人，做出一点小小的贡献。戒涩，我们都是认真的。加油＾０＾~

不要把自己关在黑暗的角落里，多出去接触接触人和事物。有空多学习戒为良药，里面讲了很多戒色知识，对你很有帮助，平时多孝顺父母，多锻炼身体

兄弟，建议去寺庙做义工，如果没事做的话，去做义工，你绝对不会破戒！

兄弟加油，不要去胡思乱想，念之极端，独处无聊是假期最大的阻碍，一定不要让自己去闲着，修心养性解决问题

学习戒为良药，彻底戒除

以前不明造作，无知者无畏，而现在开始戒s后，每次破戒都会使自己后悔、自责，说明自己的良知未泯，但如何戒除确实不是一件简单的事情。破戒后是会产生痛苦，应当直面痛苦之身，运用当下的力量化解它。在失败中忏悔反省总结，找到自己破戒的原因和短板，吸取教训，补强觉悟，提高警惕。不要被失败打倒，而是要从失败中顽强崛起。失败只是成功路上的垫脚石，是来激励前行的，感恩挫折的教育。失败后的总结才是成功之母，不是破戒完了就好了，不然还是没用，无法把失败化为动力。而是要积极面对失败，面对困境，成功和失败本身就是对立面，有失败就有成功，关键看自己的态度和行动。既然已经痛不欲生，那何不将这股劲转化到戒s上，当成一个开悟的契机，警醒一下自己。就算今天又破了两次也不必灰心，戒s是一个不断进步的过程，从当下开始戒，都不会晚。关键是看看明天的自己和今天有什么改变，后天呢？一个月后呢？有改变就离戒s成功又近了一步，一点儿改变也没有那结果可想而知。别灰心，大家都是这么过来的。王阳明说教导弟子有两种方法，悟性高的从本心上入手即可，悟性一般的良知被遮蔽，需要做为善去e的功夫，相信大多数人都是第二种。所以，戒s是需要渐渐用功的，等到功夫大成，自然下学而上达，做到知行合一，清除良知的遮蔽。七天没有出门这是很不好的，还是要多出去走走，接触大自然，感受秋天的气息。外出心情也好了，也得到了运动，在寻找下行善的机会，这样不是对戒s大有帮助吗？把自己关在出租屋内怎么行呢，这是在积累负能量。虽说慎独的功夫也很重要，君子慎独，不欺暗室。但还远没有达到慎独的境界，所以每天必须出去走走，心情也会好起来的。作息规律、饮食健康、积极运动这三个戒s细节非常重要，缺一不可。坚持戒s，忏悔反省，行善去e，外出走走，找到生活的焦点都可以改变现在抑郁的心理。心病还需心药医，修心悟道方为上策。先出去走走吧，在走的过程中反思下近期的情况，回来后就制定并严格落实日课，觉得累就先睡觉，啥也别想，毕竟精力充足才能干其他事情。精力不足心m容易趁虚而入。相信自己，相信戒s的力量，扭转颓势，为自己纯净健康的生活奋斗不已！

不要灰心，调整好心态，哪个点导致自己破戒的就加强哪个点的学习，精费不能白交，好好反省一下自己，扪心自问一下哪些细节导致自己破戒，把他改过来，下载一个戒学书院，坚持戒色养生，苦练观心断念，重新走回阳光大道，一路向前，保持警惕，外避内断，做好实战！加油师兄

加油 管好自己
我xy15年 ➕🦵 看h 症状你有的我都有 肾不好是千真万确 我小时候就尿频 一会一次一会一次 不喝水也是 经常看中医 现在戒了就好了 头发也黄 肾不好会导致各种不好 口臭 高度近视 xy导致我学习特别差 笨 学到半夜都不会 但是 现在我戒了 快一年了 真的好了很多 大小脸好了很多 睡眠好了 再也不失眠了 每月放生六七次 发工资就孝顺父母 每天拜忏！！！ 真的强推荐拜忏 具体去搜优千陌老师！！！ 还读地藏jing 大乘离 这俩个是满愿宝 大量读！！！现在真的 变好看了 瘦了 工作好了 工资高了 一切都很满意 持续戒 惊喜多多

不该做的事情不要去做，去做除了sy以外的事情

要从心里明白xieyin的危害。
1.坚决不看任何色情信息 ，擦边图以及新闻一定要学会避开 ，坚决不看第二眼。
2.做一个纯净的人，孝顺父母，远离邪友，多帮助戒友，培养自己的正气，提升正能量
3.少吃肉和葱蒜韭菜辣椒 可以减少性欲，按时吃饭睡觉，锻炼身体有助身体恢复
4.淫念一起，马上断掉 ，不要犹豫 ，注重情绪的管理，戒色的核心是修心。
5.多看飞翔的《戒为良药》多做笔记，多听蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》。
记住：时刻保持警惕

你戒不了xy是因为你觉得性行为是好事，但你想想那为什么强建只有一个人快乐，另一个人不快乐，所以这只是一个感觉，只是一种刺激，刺激是无止境的

加油

根在心，假期来了确实感受到一个人独处的念头多了，但是我在初期勤加克念，现在心魔根本不敢找我

但是我这样的成果也是在非假期的时候勤加练习的结果