虽然事实很.残.酷，但痛苦.哀.嚎并不能改变你的现状呀，要真下决心来戒，而不是应付，有没有学习戒.为良.药？有没有给自己定戒.涩的日课？有没有戒.涩.的笔记本？甚至更进一步有没有日课落实情况的记录本？这都是最基本的东西，否则根本谈不上在用心戒.涩啊！要深思，要力行啊，加油

师兄下个狠心去戒色吧，唯有置之死地而后生才能重生啊，加油！

不作死就不会死

看秦东魁说邪淫危害视频

必须戒掉，加油！学习戒色文章戒色才是首选戒色手段，其他的都是以他为基础的！

手淫焦虑症

第一戒色要吃素少吃（两年没破戒）性欲来了就运动
第二邪淫后会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念，慎独，多看“戒为良药”。

加油，戒第二天，让自己充实起来。落实好戒色日课，我一定能跳出怪圈。

哎，都才第三天就开始起心动念了，总感到压力和无聊，然后就会想sy。真是太容易滑向堕落的泥塘了。