健康小知识

对于呼吸困难者，尽早吸氧;咳嗽无力而不能排出痰夜者，及时气管切开，必要时用人工呼吸机。

保持皮肤清洁、干燥，保持床单干燥、柔软、平坦;勤翻身;瘫痪肢体保持在功能位置，尽早做被动运动;在骶、踝、肩胛等部位垫以气圈或软垫，脊髓炎病人的护理要经常按摩，然后用红花酒精外搽。

煮食烹调时应避免使用猪油，急性脊髓炎患者另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物，而应增加高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果与足够水分。

平常的饮食要能够做到少油少盐，急性脊髓炎患者尽量以低脂肪、低油的食物为主，同时要注意补充高纤维素、维生素等。

俗话说：“眼睛是心灵的窗户，耳朵则是思维的大门”。对于耳鸣耳聋患者，很烦恼的莫过于该听到的声音听不见，不该听到的声音在耳内一直不停。但在别人看来，你就是一个正常人，事实上你确实是一个病人，这种无人理解的烦恼不断折磨耳鸣耳聋患者的心理。

饮食起居要有规律，熬夜、日夜颠倒，易使耳鸣加重。此外，不少病人往往在感冒期间加重耳鸣，故治疗期间还应注意预防感冒。值得注意的是，如果睡眠不足也会造成耳鸣，所以临睡前忌进浓茶、咖啡、可可等饮料，以免到时失眠。减少情绪波动也是预防耳鸣的一个方面。

学游泳的时候，一口气没换好，突然发生呛水，鼻子、咽喉好一番辣辣的刺激，这种感觉很糟糕。当游泳池里的水污染严重时，脏水很容易通过咽鼓管，进入中耳。如果当时不巧身体抵抗力差，比如感冒，就很容易患中耳炎。而中耳炎是造成青少年儿童听力损伤的主要原因。

温馨提醒：当中耳炎治疗不及时和不规范的时候很容易引起后遗症，造成听力下降。值得注意的是，婴儿的咽鼓管生理发育未完成，功能尚有缺陷，给婴儿喂奶的时候，如果姿势不对，让孩子平躺着吃奶，乳汁很容易通过咽鼓管流到中耳，造成感染。

总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而久之形成阴虚体质。虽然感觉到很劳累，但是躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者总是不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。久而久之记忆力下降，头痛头晕耳鸣心慌，脸色发白，这类人群应该以养心神和滋心阴为治疗原则。推荐选择桂圆莲子红枣粥，把3克红枣，10克桂圆和莲子一起放在锅里面，和淘洗干净的糯米煮成粥，每天喝一次即可，可达到养心安神的效果，但是口干舌燥以及感冒出去的人群也不能吃。

总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而久之形成阴虚体质。虽然感觉到很劳累，但是躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者总是不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。久而久之记忆力下降，头痛头晕耳鸣心慌，脸色发白，这类人群应该以养心神和滋心阴为治疗原则。推荐选择桂圆莲子红枣粥，把3克红枣，10克桂圆和莲子一起放在锅里面，和淘洗干净的糯米煮成粥，每天喝一次即可，可达到养心安神的效果，但是口干舌燥以及感冒出去的人群也不能吃。

总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而久之形成阴虚体质。虽然感觉到很劳累，但是躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者总是不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。久而久之记忆力下降，头痛头晕耳鸣心慌，脸色发白，这类人群应该以养心神和滋心阴为治疗原则。推荐选择桂圆莲子红枣粥，把3克红枣，10克桂圆和莲子一起放在锅里面，和淘洗干净的糯米煮成粥，每天喝一次即可，可达到养心安神的效果，但是口干舌燥以及感冒出去的人群也不能吃。

总是加班熬夜或者睡眠不足会消耗体内的阴气，久而久之形成阴虚体质。虽然感觉到很劳累，但是躺在床上翻来覆去睡不着觉，或者总是不停的做噩梦，醒来后没有任何精神。久而久之记忆力下降，头痛头晕耳鸣心慌，脸色发白，这类人群应该以养心神和滋心阴为治疗原则。推荐选择桂圆莲子红枣粥，把3克红枣，10克桂圆和莲子一起放在锅里面，和淘洗干净的糯米煮成粥，每天喝一次即可，可达到养心安神的效果，但是口干舌燥以及感冒出去的人群也不能吃。

睡眠时惊醒、精神状态差，全身没有任何力气，脸色发白，舌质发淡以及眼干，这提示着肝血不足所引起的虚烦失眠，此类人群可以选择酸枣仁汤。若是压力过大时可以选择酸味的梅子、猕猴桃或者柠檬来减轻压力。肝火旺盛的人群口干舌燥，必须要多喝水，多吃含水分丰富的水果。另外，也可以和玫瑰酸枣仁茶或者薰衣草茶来养肝安神。

患上了慢性疾病、身体过度劳累、体质虚弱、先天性的体质不足会让人们睡眠不安、腰膝酸软同时伴随着盗汗和潮热，这说明心火旺或者肾阴虚所引起的，要以滋阴补肾为主。可以把适量的枸杞、山药一起放在锅里面煮成粥，可达到安神助眠的功效，同时也能够补肾虚。