回复：健康小知识

发作性睡病是其中较为难缠的一种精神疾病，患者通常会出现不自主的睡眠症状，这也严重影响到了他们的日常生活。有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，轻易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给工作和生活着实添了不少乱。

发作性睡病，可能这个词对大家还是很陌生的。从我们专业上来说：就是白天的时候发作控制不住的想进入睡眠状态，有的人不仅就是白天会睡着，可能还会摔倒。还有出现睡觉之前的幻觉，有的人还会出现夜间睡眠的一个紊乱。

发作性睡病，这种病发生率是比较低的，1000当中，有2个人可能会发生发作性睡病。发作性睡病目前病因不明确，研究集中在其遗传特性。家系调查发现，若家族中有明确诊断者，一级亲属发病的危险度比正常人群高20～40倍，提示发作性睡病本身具有遗传特性。

如在吃饭、开车及工作中突然睡着。常可见到此类患者有数度交通意外或工作意外的经验，患者有时会因此失去工作。但发作性睡病的患者却经常抱怨晚上失眠，可能因频繁的入眠期幻觉或睡眠瘫痪所导致晚上睡眠断断续续，无法一觉到天亮；也可能是因为白天嗜睡的时间过长，而干扰到晚上的睡眠。发作性睡病，一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长

神经根受压迫和刺激后，不仅影响神经的传导功能，还会影响神经本身的营养供应。在正常情况下，神经末梢能够释放一些营养物质来调整所支配组织的代谢活动，这叫做神经的营养作用。

神经根长期受到压迫和刺激之后，使神经本身营养供应不足，神经的营养作用减低，将直接导致神经所支配肌肉的糖原合成减慢，蛋白质分解加速。下肢的精微营养物质也依靠神经的传导输送，腰部神经根受压迫后，营养精微输送就受到了很严重的阻塞，这样一来肌肉就会发生萎缩，患者下肢就会变得细而无力

很多人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰椎间盘突出。其实，真正的腰椎间盘突出症，病发年龄段大部分是青壮年，而老人多发的腰腿疼，很多是因为椎管狭窄症导致的。当然越有部分是因为腰椎间盘突出症复发引起的腰椎间盘脱出。

很多人一有腰腿疼，就怀疑自己是不是腰椎间盘突出。其实，真正的腰椎间盘突出症，病发年龄段大部分是青壮年，而老人多发的腰腿疼，很多是因为椎管狭窄症导致的。当然越有部分是因为腰椎间盘突出症复发引起的腰椎间盘脱出。

睡眠时惊醒、精神状态差，全身没有任何力气，脸色发白，舌质发淡以及眼干，这提示着肝血不足所引起的虚烦失眠，此类人群可以选择酸枣仁汤。若是压力过大时可以选择酸味的梅子、猕猴桃或者柠檬来减轻压力。肝火旺盛的人群口干舌燥，必须要多喝水，多吃含水分丰富的水果。另外，也可以和玫瑰酸枣仁茶或者薰衣草茶来养肝安神。

坚持锻炼也对颈椎病患者有好处，适当地锻炼能够缓解低头带来的劳损，有利于颈椎健康。治疗颈椎病，没有一劳永逸的方法。只要是自己能坚持下来的方法，都是好方法。比如，跑步，健身房，打羽毛球，游泳等，尽量找到一个自己能每天坚持的方法。

颈椎、身体各关节出现疼痛感，并不一定发展到“颈椎病”这样严重的程度。刚出现关节疼痛或颈椎病初发的时候，推拿的效果确实还不错，能缓解疼痛并且维持很长时间。随着发作次数增加，病程变长，推拿效果也就越差。可以说推拿是暂时舒服，是一种假象，可能会掩盖病情加重的真实情况，我们不能够完全依赖推拿。

现代有一些颈椎、腰椎方面的问题实在太正常不过了，只要长期坐着工作保持一个动作，都会增加颈椎、腰椎的负担。如果坐姿端正，压力会相对较小，但是时间长了同样可能出现隐患。所以我们有这些问题的人真的不少，总是忍着并不好，要想办法缓解疼痛治好颈椎病。

嗜睡发作性睡病四联症：1.白天睡意过多；2.猝倒；3.睡眠瘫痪；4. 催眠性幻觉。通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失能力，大大降低生活质量。记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感到不安

发作性睡病是一种睡眠-觉醒周期紊乱性疾病，以难以控制的白天过度嗜睡、发作性猝倒、睡眠瘫痪、入睡前或醒后幻觉及夜间睡眠紊乱为主要临床表现，常伴焦虑、抑郁等症状。

伴猝倒的发作性睡病主要表现为清醒期突然发生的双侧骨骼肌肌张力下降，而意识相对保留。猝倒发作被认为是清醒期快速眼球运动期片段插入的表现，是发作性睡病最具特征性的临床表型。