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大学生放假不能健身，难受啊要掉肌肉了

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家人们，大学生放假在农村，没有健身房，怎么防止掉肌肉啊
IP属地:广西来自iPhone客户端1楼2024-07-05 18:43回复
    往地下一趴，就做俯卧撑，找个树一挂，就做引体，怎么出了健身房就不会练了呢
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2024-07-05 19:00
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      买副哑铃练全身
      IP属地:江西来自Android客户端4楼2024-07-05 20:47
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        这取决于健身对你的重要程度
        IP属地:浙江来自Android客户端5楼2024-07-05 20:51
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          去地里干活
          IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2024-07-05 21:10
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            睡醒一杯黑咖灰
            IP属地:澳大利亚来自iPhone客户端7楼2024-07-05 21:15
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              一个月不撸铁不会怎么掉的，不然刚好拿这段时间彻底休息
              IP属地:美国来自Android客户端9楼2024-07-05 22:07
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                徒手呗，没器材不知道做？随便就练了，要求这么高干嘛
                IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2024-07-05 22:58
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                  ……徒手啊
                  IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2024-07-05 23:05
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                    你可以徒手健身，虽然可能练不大但保留肌肉还是没啥问题
                    IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2024-07-06 08:09
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                      买根弹力带 感觉这东西简单又好用
                      IP属地:重庆来自iPhone客户端13楼2024-07-06 08:36
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                        谁家和水泥给包烟拉一车
                        IP属地:河南来自Android客户端14楼2024-07-06 08:39
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                          最近看到弹力带不错，你也可以找个扁担挑水桶做做
                          IP属地:河南来自Android客户端15楼2024-07-06 08:45
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                            公园或者学校都大概率能找到单杆双杆，这两个地方你村子里肯定有，你只练过器材的话徒手肯定很有挑战，练🦵腿的话俩桶装水或书包里放点砖随便背点重物也够用了。现在条件都很充裕，锻炼只取决于你想不想。
                            IP属地:福建来自Android客户端16楼2024-07-06 08:54
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                              去健身房打工，免费给你使用器材
                              IP属地:吉林来自Android客户端17楼2024-07-06 09:01
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