楼主有些恋足癖 看见脚什么的yy很严重 而且虽然昨天看黄撸了没射 但今天因为好旺盛 最后还是破了 好自卑 沮丧 痛苦

感觉每天都很忙 好累

出现这个问题，如你所说就要把心态调整好，世上没有灵丹妙药，没有神功，身体不是一天才出的症状，也不会一下子就会恢复，精气需要积累，身体恢复需要过程，具体恢复中需要注意的问题:
一是不能去用大补，壮阳的药物，这是不可取的，也是不利于身体恢复的，只是在走弯路。
二是一定要保护好脾胃，调整好脾胃，食物和药物的吸收全靠脾胃，脾胃调整好才是身体恢复的关键，基础。
三是要坚持锻炼，初期锻炼量不要大，活动气血，让身体进行自我恢复，本来是奥拓的发动机，非要换一身悍马的外壳，是不可取的，身体会越来越坏。
四是恢复过程中会出现一些症状，感觉是症状加重的表现，这时候不能恐慌，要有清醒认识，人在上坡的时候会感觉痛苦，撸管时很爽，但后来却很痛苦，随着戒除，身体恢复，身体会进行调节，正气和病气会进行拉锯，这时候身体就会有反应。具体可以了解一下戒断反应的表现。
楼主可以把下边这位成功前辈总结的经验学习一下，里边有恢复中需要注意的问题讲的更详细http://tieba.baidu.com/p/4020739455?share=9105&fr=share

加油一起

昨天我也差点晚节不保，千万不要去试定力，试了就输了

建议楼主可以看看戒色指导书籍《戒为良药》，吧里有下载，加油！

接着上面写，把认为好的句子几下，尝试去主动记忆，内化成自己的戒色意识，为此，得养成良好的学习意识（知道戒色神力来源于学习，学习提高觉悟，觉悟降服心魔）与学习习惯（每天像刷牙一样坚持学习提高觉悟），所以戒色，破戒不可怕，破戒就是交精费，精费不能白交，必须坚持学习提高觉悟，破戒后好好总结经验教训，就可越戒越好，戒色会遇到意淫关，过关关键是不断学习提高觉悟，淫念一起，念断意淫口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，断意淫贵快贵狠，最好0.1秒，别超过一秒，开始不断重复，再重复几百上千遍，直至形成条件反射，淫念一起，不用思考，直接条件反射，自动断掉，加油

行善去恶

知道错误后就要知错能改，行善去恶，戒除邪淫找回纯净的心灵，加油！多看戒色文章

多看戒为良药

楼主想问下你16有多高了

肾虚百病生，坚持戒色养生，会好的

Never ever give up 新的努力新的成功~！