第一张去年十月份照的。
慢跑两个月。偶尔力量训练
从140到120
变成第二张。是一月份照的
从一月到现在每天力量训练
没有慢跑或者其他有氧运动
第三张前几天照的
现在肚子上有一层脂肪。很厚
用手拉得起来。还有胸部下面有脂肪
也拉得起来。
现在想把这两个地方的脂肪减掉
还是应该有氧慢跑吗
有没有组队一起跑的。一个人跑估摸坚持不了太久
有氧会掉肌肉有点舍不得。毕竟辛苦了大半年来的- -
吧友还有没有什么好的方法