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2015年末单位体检发现空腹血糖7.13,四个月来,裸奔。空腹血糖在6.9——8.1之间,餐二在8.9——9.6之间,糖化正常,体重146斤。今天早餐,三鲜馅包子和香菇包子各一个,小米粥一小碗,步行1.5公里上班。
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1楼
2016-03-30 09:04
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午餐在食堂吃的,2两主食,约2小碗菜,饭后游泳40分钟。近日因为控制饭量,体力不足,明显感觉游不动。
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4楼
2016-03-30 14:00
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晚餐2个窝头,半个原麦馒头,一个拌茄子,一碗凉菜,半碗小米粥。饭后走路2.65公里。本人作息时间规律,自我感觉糖高的原因是吃的多。
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5楼
2016-03-30 19:21
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谢谢大家的关注。早餐:半个窝头,半个原麦馒头,一小碗杂粮粥,香菇炒油菜,接受了儒雅的张琦的建议吃青菜。用灵芝煮水喝,我是喝一个月灵芝水停一个月。
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7楼
2016-03-31 10:51
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8楼
2016-03-31 12:25
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我控制,控制...没有控制住,吃了7,8块羊排,1个原麦馒头,一碗杂粮粥,一点尖椒炒干豆腐,血糖餐二飙升到11.2,没发活了,过一点嘴瘾就这么高,瞬间感觉生活没有了乐趣
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10楼
2016-03-31 20:30
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晚餐一个窝头,半碗面,一点小菜,餐二9.3,不容乐观。
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13楼
2016-04-01 21:17
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空腹6.9,早餐一个鸡蛋蒸木耳核桃粉。这一段时间吃窝头和杂粮饭,老公要求吃顿白馒头和白米饭,唉,糖尿病人的饮食控制也难为了家人。
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14楼
2016-04-02 08:46
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餐二6.3,因为早餐吃的少,所以血糖降了
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15楼
2016-04-02 11:02
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午餐是韭菜鸡蛋馅饺子,原麦的皮,吃完后午觉,餐二9.8。图片中小盘的8个饺子是我的午餐,原来我自己是能吃那个一大盘的。
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17楼
2016-04-02 15:21
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空腹血糖6.1,这是指测一来最低的。
早餐一两杂粮饭,拌黄瓜,炒花菜。
为了找到适合我的饮食方式和运动量,这两天连续扎指,终于找到血糖低下来的生活方式了:一是吃的少,二是关键晚饭后的运动不能少。
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20楼
2016-04-03 08:45
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午餐二两原麦馒头。晚餐一两杂粮饭,但吃了两块炖活鱼,有点多。游泳一个小时,走步4公里,看看明早血糖情况。
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21楼
2016-04-03 18:57
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空腹6.6,早餐半碗杂粮炒饭
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23楼
2016-04-04 11:49
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早餐半碗牛奶,大半个原麦馒头,肉炒孜然花菜。步行上班,家离单位1.6公里,以前每天上下班走四趟是我的极限,有时还坐车。由于连日来的节食和运动,脸色都不好了,没有了往日的白皙和红润,右侧膝盖也不舒服了,以前打球受过伤,看来,控糖是个艰难的过程。
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24楼
2016-04-05 08:53
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午餐在单位食堂吃的,还是吃的有点多,午饭后游泳一个小时。晚餐大半碗杂粮饭,3.4块排骨,一些山药,豆芽,花菜,饭后走步3公里。
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25楼
2016-04-05 20:24
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