今早88.7kg，真的开心，希望明早我不是肥胖了，达到超重，嘻嘻

不错啊，楼主的毅力很强啊，继续加油

天气热总比天气冷好 加油吧

第六十一天 晴 体重：88.7kg
早餐：白菜粥 500克 番茄炒青椒 50克
中餐：米饭 200克 清蒸鱼 100克 白菜肉丝汤 250克 素炒西兰花 100克 番茄炒青椒 100克 橘子 200克
晚餐：南瓜汤 300克
早上：快速步行7公里 郑多燕哑铃操一套
下午：郑多燕哑铃操一套 快速步行7公里 仰卧起坐100次 器械力量各100次
今天过节，中午吃得比较多，不过我没吃别的菜，只吃了可以吃的

早

今天比昨天涨了6两，今早体重89kg，我知道是身体出现问题了，这两天要好好的调理，度过平台

我每天早上慢跑4点5公里 晚上慢跑6公里，晚上跑完还会步行一小时到两小时。早餐午餐正常，晚餐就一个水果，坚持了一周，前2天效果明显瘦了2公斤，后面5天体重几乎没变化。怎么回事大神

报哥 来看你了。又一次从头看了你的帖子，貌似你200斤以上的时候没有平台
为毛我饮食和运动和以前一样，今天早上反而重了。
无语了

第六十二天 晴 体重：89kg
早餐：无糖豆浆 200克 红薯粥 200克 番茄炒青椒 50克
中餐：米饭 200克 番茄炒青椒 150克 炒白菜 100克 清蒸鱼 100克 橘子 150克
晚餐：南瓜汤 300克
早上：快速步行7公里 郑多燕哑铃操一套
下午：郑多燕哑铃操一套 快速步行7公里 仰卧起坐100次 器械力量各100次

好牛逼的样子，学习的榜样啊，膜拜中。

你很厉害啊？？那么高的体重减得真不错啊。。求照片。。对比！！

来盖一楼，钦佩中，弟弟加油，明年一定一帅锅当当当当

厉害！

置顶了 恭喜 恭喜

非常不错，继续坚持！