在网上看到打通任督二脉，吸气时延脊柱上行到达百会穴然后停留在脑部。然而气流不能从百会穴下行到下丹田。感觉头脑发胀，鼻子出血，眼睛结膜都出血了。不知哪位师兄指点一下，该怎么运行才能顺利下行到丹田。谢谢。