第64天：
【饮食】
早：豆浆，1个煮鸡蛋，半个素包子，一点豆腐丝；
中：玉米南瓜粥，粗粮小馒头，清炒油麦菜，豆腐丝；
晚：豆粥，芝麻烧饼，清炒盖菜。
【运动】
无。（明天必须运动）
【睡眠】
22:20躺平。
【豆水】
清水冲澡，豆水撩洗胳膊脖子脸。

第65天：
【饮食】
早：豆浆，1个煎鸡蛋，两个肉馅饺子；
中：米饭，清炒油麦菜，几块鸡肉，一个狮子头，一碗绿豆粥；
晚：豆粥，一小块发面饼，炒土豆丝，炒豆腐。
【运动】
40分钟，出汗。
【睡眠】
22:56躺平。
【豆水】
豆水撩洗胳膊脖子脸。

第66天：
【饮食】
早：豆浆，1个煮鸡蛋，半根油条；
中：米饭，清炒圆白菜，几块鸡肉和排骨，一碗绿豆粥；
晚：一小块发面饼，一个芝麻饼，一个苹果。
【运动】
快走40分钟。。
【睡眠】
23:00躺平。
【豆水】
没洗，热水泡了脚和小腿。

第68天：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点泡菜；
中：西红柿拌面，水煮油麦菜柿子椒，饭后半小时一个橘子；
晚：豆粥，小麻酱饼。
【运动】
快走60分钟，养生功16分钟。
【睡眠】
22:40躺平。
【豆水】
撩洗胳膊脖子脸，热水泡脚。

第69天：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点泡菜，半小时后一个桃子；
中：西红柿拌面，水煮油菜柿子椒，饭后半小时一个桃子；
晚：豆粥，小麻酱饼，豆腐条。
【运动】
快走60分钟。
【睡眠】
23：40躺平，太晚了，入睡困难。
【豆水】
洗澡，豆水撩洗胳膊脖子脸。

第70天：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点咸菜；
中：小米粥，红烧豆腐，肉夹馍；
晚：小麻酱饼，一点玉米，中午剩的豆腐。熬豆粥的锅断电了，没熬成
【运动】
快走30分钟。
【睡眠】
23：40躺平，太晚了，太热了，总是被热醒，入睡困难，北京的夏天太难了。
【豆水】
洗澡，豆水撩洗胳膊脖子脸。

第71-78天：单位放暑假了，玩耍了一周，没有按时记录。绿豆水没洗，其他一切照旧，目前还是中空只剩边缘，加油加油！

第79天（8月10日）：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点咸菜；
中：玉米渣粥，土豆回锅肉，清炒白菜；
晚：素饺子，茄子。
【运动】
下午和晚上都去公园里走路，快走了两个小时。
【睡眠】
准备22:10躺平，室友不在，可以安安静静睡了
【豆水】
晚上清水冲澡，快生理期了没洗豆水。

今天冲完澡的样子

第80天（8月11日）：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点咸菜；
中：大米花生粥，炒茄子，炒山药木耳；
晚：豆粥，笋，一点麻花。
【运动】
养生功半小时，公园里走路走了1个小时。
【睡眠】
准备22:00躺平，室友又不在，又可以安安静静睡了！！
【豆水】
晚上清水冲澡，快生理期了没洗豆水。

第81天（8月12日）：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点咸菜；
中：玉米粥，南瓜馒头，炒茄子土豆，西红柿鸡蛋，；
晚：豆粥，笋，一点麻花。
【运动】
八段锦，公园里走路走了1个小时。
【睡眠】
23:00躺平，室友又又不在，又又可以安安静静睡了！！！
【豆水】
晚上清水冲澡，快生理期了没洗豆水。

第82天（8月13日）：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋，一点咸菜；
中：大米花生粥，高粱馒头，炒油麦菜，白菜豆腐炖肉（肉很少）；
晚：素饺子，凉拌菜，茄子。
【运动】
八段锦，公园里走路1小时。
【睡眠】
22:43躺平，室友又又又不在，又又又可以安安静静睡了！！！！
【豆水】
生理期第一天，没碰水。

第83天（8月14日）：
【饮食】
早：豆浆，2个煮鸡蛋；
中：小米粥，红薯；
晚：橘子，桃子，辣条（强烈自我谴责）
【运动】
无，肚子疼
【睡眠】
22:54躺平，室友来了，基本都要吵到十二点了
【豆水】
生理期第二天，没碰水。