@寂寞高手№1 大叔！又来叨扰您了！

@寂寞高手№1 烦请大叔和吧友们看看！前天泡完澡之后，晚上睡觉特别痒，第二天起了好多小疙瘩，但不是p，不知道这是啥？吃了一粒息斯敏！

看不出来是什么

欠稳定，轻痒，畏风寒，疲惫，温饮，纳呆，时有腹胀，便溏，月经可
荆芥9，白芷9
生甘草9，桔梗9
防风9，薄荷6
生白术12，陈皮9
厚朴9，茯苓15
姜半夏9，炒麦芽9
炒神曲12
@寂寞高手№1 不好意思劳烦大叔！请大叔看看！最近请娄大夫开的方子，现在能吃吗？叩谢叩谢！！！！

既然开了，就相信大夫，不管啥，调理方子

爆发能有一个月了！要坚持打卡！不然老是偷懒！

先感恩大叔！！感觉爆发原因跟熬夜、情绪相关。今年三月我作为MJ被隔离了半个月，饮食都是同事带，没好意思挑啥不能吃，吃了能有半个月不健康的食物唉，睡眠也不好，关键之前骨折也还刚半年恢复，运动量也不够！大家加油！！
第一天：
【饮食】
早：豆浆+鸡蛋+玉米糕+一点咸菜+麻酱饼；中：单位食堂的盒饭，只有一个素菜，全是肉，超过30%%😂米饭，紫菜蛋花汤，午饭后半小时左右吃了点樱桃；
晚：各种豆磨成粉冲成糊糊喝，紫甘蓝柿子椒（水煮），一个煮鸡蛋。饭后一个小时吃了一个苹果。
【运动】
第一天就偷懒🙃只晚饭后走了一个小时。
【豆水】
晚上走回来先清水冲澡十分钟，然后绿豆水洗脸和胳膊十分钟。
【心态】
遇到一个很好的人，最最最最大的希望是他一生健康平安，其次才奢望我俩长长久久！哈哈！最近被同事问候（我脸上脖子上都是）到麻木，已经统一回复“不传染”😀
【睡眠】
23:00前睡，应该再早点！

第2天：
【饮食】
早：豆浆，鸡蛋，肉包，豆腐丝，小窝头；
中：小米粥，红豆饼，红烧豆腐香菇，清炒小白菜，午饭后半小时左右吃了两个小梨；
晚：豆豆糊糊，紫甘蓝柿子椒（水煮），一个煮鸡蛋。饭后一个小时吃了两个香蕉。
【运动】
早起郑多燕30分钟，中午前养生功15分钟，晚饭后走了一个小时。
【豆水】
晚上走回来先清水冲澡10分钟，然后绿豆水洗脸和胳膊10分钟。
【心态】
大部分同事居家办公，人少，开心😀
【睡眠】
23:00前睡，现在又又又22:45了！

复发是因为老P的原因吗 祝我们都早日康复

第3天：
【饮食】
早：豆浆，鸡蛋，红豆饼一小块，葱花饼一小块，芹菜和胡萝卜丁；
中：玉米碴粥，紫米发糕，清炒木耳娃娃菜，煮花生，午饭后半小时左右吃了1个香蕉；
晚：豆豆糊糊，柿子椒长茄子小白菜（水煮），1个煮鸡蛋。饭后半小时吃了1个丑橘。
【运动】
早起郑多燕30分钟，中午前养生功15分钟，晚饭后走了半个小时。
【豆水】
晚上走回来先清水冲澡10分钟，然后绿豆水洗脸和胳膊5分钟太短了。
【心态】
佛系！不照镜子！哈哈！😇😇😇
【睡眠】
23:00前睡，现在又又又22:42了！每天理论上五点下班，实际下班就六点半了，七点开始吃，吃完七点半，歇半小时到八点磨叽去走路回来九点多，开始冲澡就快十点了！啊明天早点吧！

第4天：
【饮食】
早：豆浆，煎鸡蛋（食堂煮鸡蛋没了😌），葱花饼一小块，土豆丝萝卜丝；
中：玉米碴粥，甜烧饼，清炒木耳娃娃菜，苦瓜炒鸡蛋。下午四点多吃了2个猕猴桃；
晚：豆豆糊糊，柿子椒长茄子生菜（水煮），1个煮鸡蛋。饭后半小时吃了4个小桃子，特别小，唉比乒乓球大一点哈哈。
【运动】
早起郑多燕30分钟，中午前养生功10分钟，晚饭后没走路😭明天不能偷懒了。
【豆水】
先清水冲澡10分钟，然后绿豆水洗脸和胳膊10分钟，花椒水泡脚和腿20分钟。
【心态】
今天上午一个同事第一次见到我的脸，惊讶使劲问怎么回事，我实在懒得普及，放下文件就抓紧跑了，一边说“不传染不传染”来打断她的盘问。下午我选择最不可能有人走得楼梯下楼，竟然碰到了她，于是又被认真里里外外问了一遍，然后她留下一声叹息，扬长而去，我也长舒一口气🙃🙃🙃
【睡眠】
23:00前睡，现在22:35了！！

@寂寞高手№1 请教大叔和吧友们！我这次爆发，特别干，皮损很白，是为啥呢😭谢谢大家！！！！

第4天：
【饮食】
早：豆浆，1个煮鸡蛋，油条一小块，小玉米馒头1个，一个小肉包子，咸菜丝；
中：豆豆糊糊，几口麻花。下午2点多吃了1个苹果；
晚：豆豆糊糊，豆芽小白菜（水煮），1个煮鸡蛋。饭后半小时吃了一串葡萄。
【运动】
早起养生功15分钟，晚饭走路半小时，骨折脚疼偷懒了😭。
【豆水】
没洗豆水。下不为例！！！
清水冲澡20分钟。
【心态】
上班活多的时候有点急，其他还行！
【睡眠】
23:00前睡，现在22:43了！！😭

第5天：
【饮食】
早：牛奶燕麦+豆豆糊糊，2个煮鸡蛋，一点点麻花。上午几颗葡萄+几块柿子椒榨汁喝了一杯；
中：面，土豆片炒肉（肉少量）；
晚：豆豆糊糊，紫甘蓝柿子椒生菜（水煮）。
【运动】
早起郑多燕30分钟，下午公园走路一个半小时，晒了晒太阳。
【豆水】
清水冲澡10分钟，豆水撩洗脸脖子和胳膊20分钟左右。
【心态】
周末不加班，看了看闲书，看到一句杜牧的“忍过事堪喜”觉得有道理，美滋滋！
【睡眠】
23:00前睡，现在22:40了！！早睡咋就实现不了呢😭