第49天：
【饮食】
早中：同前；
晚：豆粥。一小碗烧豆腐。
【运动】
空腹生姜红糖水，八段锦上午下午各一次，出汗。
【睡眠】
23：13躺平
【豆水】
没洗。生理期推迟了十天，今天终于来了。只清水泡脚了。

第50天：
【饮食】
早：同前；
中：馄饨（有肉），苦荞饼；
晚：豆粥。
【运动】
空腹生姜红糖水，生理期第二天没运动。
【睡眠】
八点多就躺平了。
【豆水】
没洗。

第51天：
【饮食】
早：2个鸡蛋，燕麦；
中：粥，肉夹馍；
晚：红薯，香菇豆腐。
【运动】
空腹红糖水，生理期第三天没运动。
【睡眠】
快十二点了唉。
【豆水】
撩洗十分钟左右。

第52、53、54天，分别对应7月15-17号，规律生活打破了，亲戚家的小朋友来玩耍，带着逛吃，唉。

第55天：
【饮食】
早：1个鸡蛋，1个豆浆，1个麻酱饼；
中：小米粥，炒土豆丝，木耳炒鸡蛋；
晚：豆粥，鸭血（有点油），发面饼，煮鸡蛋。
【运动】
快走一个小时。
【睡眠】
快十二点了唉。
【豆水】
今天生理期才算结束，没洗，只冲了澡。

第56天：
【饮食】
早：1个鸡蛋，1个豆浆；
中：小米粥，肉包子，葱花饼，红烧豆腐；
晚：豆粥，两个李子，没忍住吃了咪咪虾条。
【运动】
无。周末暴走太多了，浑身疼！
【睡眠】
23：30躺平。
【豆水】
没洗，只冲了澡。好了很多，脸上完全好了，立刻懈怠了😣

第57天：
【饮食】
早：2个鸡蛋，2个李子；
中：豌杂面；
晚：两个麻酱饼，火锅吃了清汤煮菜。
【运动】
带着同事的妹妹走了一整天！
【睡眠】
23：47躺平。
【豆水】
回来晚了，没洗豆水，只冲了澡。😣

第58天：
【饮食】
早：虾条，2个李子；
中：小米粥，素饺子，茄子；
晚：中午剩的小米粥和茄子。
【运动】
无。躺一天！
【睡眠】
0：37躺平。
【豆水】
只冲了澡。😣

第59天：
【饮食】
早：煮了面；
中：没好好吃，吃了点零食；
晚：豆粥，炒菜花。
【运动】
无。
【睡眠】
22:16躺平。
【豆水】
撩洗脖子脸胳膊1次。

第60天：
【饮食】
早：一个豆浆，两个煮鸡蛋，一个麻酱饼；
中：素饺子，炒西兰花山药木耳，一点点肉；
晚：外面吃了牛肉面（没喝汤，没吃肉），酸奶。
【运动】
今天带着同事的妹妹玩，又暴走了快三万不。
【睡眠】
22:46躺平。
【豆水】
太累了没熬，只冲了个澡。

脸上额头全部好了，脖子还是跟其他部位一样，中空，是红色的圈圈。

第61天：
【饮食】
早：没吃；
中：小米粥，发面饼，鱼香肉丝，清炒油麦菜；
晚：发面饼，苹果，李子。
【运动】
无。这周暴走太多，整个人感觉中暑了一样难受。
【睡眠】
22:40躺平。
【豆水】
只冲了澡。

第62天：
【饮食】
早：豆浆鸡蛋；
中：米饭，油麦菜，鸡肉；
晚：炒了几个素材，疙瘩汤。
【运动】
无。。
【睡眠】
23:40躺平。
【豆水】
无。

第63天：
【饮食】
早：豆浆鸡蛋；
中：米饭，油麦菜，红烧肉；
晚：豆粥，苹果。
【运动】
无。
【睡眠】
22:40躺平。
【豆水】
清水冲澡，豆水撩洗胳膊脖子脸。