戒烟，实质是改变自己，战胜自己，活成自己想要的样子。表面上是戒烟，实际上是改变了人生的方向，让以后的生活在健康和正确的大道上行走。
吸烟的本质就是精神和身体成为尼古丁的奴隶，自己不能做主，很可悲。一般的改变很难冲出吸烟的牢笼，或是暂时冲出来之后又自动的乖乖的回到牢笼里，那就更可悲了。如果想冲出来之后永远不再进去了，那就需要从内到外的重大改变。
思想上改变以前因为吸烟而形成的那些错误的认识和看法，从心里真正认识到抽烟对身体的危害，抽烟不能解决任何问题，再辅助一些正确的方法，戒烟会很快乐很轻松。
吸烟绝对是一件错误的事情，错误的事情坚决不去做，坚决不再抽第一支，这么去想去做，戒烟就成了。
1.吸烟就是吸毒！
2.吸烟没得任何价值！

（转载）《戒烟重要的节点》
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求一起戒烟的队友，求有缘人一起并肩前行！！！

第四天！丝毫不敢大意，一旦恢复工作场景，才是真正考验的开始，先积极准备吧！

第五天

心里还是有恐慌，尤其是随着天数的增加，好担心那天突然没有忍住，前功尽弃，这该如何是好呢？

昨天第七天，戒烟的第二个节点！
今天第八天，主要是因为肺炎被封闭在家，真正的考验在回家后的工作，社交以及如何抵抗压力来临和情绪低潮的时候

昨夜迷迷糊糊梦见自己点了一根烟，期间几乎没有什么犹豫和挣扎，末了，还宽慰自己说，没事，不就抽根烟吗？
看来，自己对于戒烟认识还不到位，吸烟就是吸毒，吸烟对于我没有任何好处，继续向第九天努力！

晚饭后，本来就有点疲倦，加上昨晚做梦梦见吸烟了，所以那一瞬间特别想抽烟，而且柜子里就有中华，茶几上就有打火机，一切都是现成的，几乎我就去了。。。。。
但，我的策略是尽可能推迟，我说我先把碗洗了再说，实在不行，我就再去刷牙，结果做了一会事就把烟瘾躲过了，所以硬抗是痛苦的，还是要转移注意力！
最后，我想说戒烟，最大的敌人，就是自己的心魔！！！

第十二天，每天都蹲在家，一切正常！最危险的还是1-30日，晚饭后，有点疲倦，不自觉想抽根烟，还好采取了延迟满足的方式，否则就破戒了！坚持，吸烟就是吸毒，百害而无一利，没得啥子值得留恋的，继续加油！

第十四天，不知为何还是烦躁不安，继续修行

打卡，十五天，生理烟瘾快过半了，节约了330多，看来过去肯定要花7-800的烟钱，只是自己没有注意而已