戒烟，实质是改变自己，战胜自己，活成自己想要的样子。表面上是戒烟，实际上是改变了人生的方向，让以后的生活在健康和正确的大道上行走。
吸烟的本质就是精神和身体成为尼古丁的奴隶，自己不能做主，很可悲。一般的改变很难冲出吸烟的牢笼，或是暂时冲出来之后又自动的乖乖的回到牢笼里，那就更可悲了。如果想冲出来之后永远不再进去了，那就需要从内到外的重大改变。
思想上改变以前因为吸烟而形成的那些错误的认识和看法，从心里真正认识到抽烟对身体的危害，抽烟不能解决任何问题，再辅助一些正确的方法，戒烟会很快乐很轻松。
吸烟绝对是一件错误的事情，错误的事情坚决不去做，坚决不再抽第一支，这么去想去做，戒烟就成了。
1.吸烟就是吸毒！
2.吸烟没得任何价值！

（转载）《戒烟重要的节点》
1天 (第1个重要的节点)
3天 (第2个重要的节点)
7天 (第3个重要的节点)
14天 (第4个重要的节点)
21天 (第5个重要的节点)
30天 (第6个重要的节点)
60天 (第7个重要的节点)
90天 (第8个重要的节点)
100天 (第9个重要的节点)
120天 (第10个重要的节点)
200天 (第11个重要的节点)
300天 (第12个重要的节点)
365天 (第13个重要的节点)
500天 (第14个重要的节点)
731天 (第15个重要的节点)
800天 (第16个重要的节点)
1000天 (第17个重要的节点)

求一起戒烟的队友，求有缘人一起并肩前行！！！

我来了

第四天！丝毫不敢大意，一旦恢复工作场景，才是真正考验的开始，先积极准备吧！

戒烟短期靠扛，长期靠悟。

第五天

心里还是有恐慌，尤其是随着天数的增加，好担心那天突然没有忍住，前功尽弃，这该如何是好呢？

昨天第七天，戒烟的第二个节点！
今天第八天，主要是因为肺炎被封闭在家，真正的考验在回家后的工作，社交以及如何抵抗压力来临和情绪低潮的时候

昨夜迷迷糊糊梦见自己点了一根烟，期间几乎没有什么犹豫和挣扎，末了，还宽慰自己说，没事，不就抽根烟吗？
看来，自己对于戒烟认识还不到位，吸烟就是吸毒，吸烟对于我没有任何好处，继续向第九天努力！

晚饭后，本来就有点疲倦，加上昨晚做梦梦见吸烟了，所以那一瞬间特别想抽烟，而且柜子里就有中华，茶几上就有打火机，一切都是现成的，几乎我就去了。。。。。
但，我的策略是尽可能推迟，我说我先把碗洗了再说，实在不行，我就再去刷牙，结果做了一会事就把烟瘾躲过了，所以硬抗是痛苦的，还是要转移注意力！
最后，我想说戒烟，最大的敌人，就是自己的心魔！！！

继续，第十天

第十二天，每天都蹲在家，一切正常！最危险的还是1-30日，晚饭后，有点疲倦，不自觉想抽根烟，还好采取了延迟满足的方式，否则就破戒了！坚持，吸烟就是吸毒，百害而无一利，没得啥子值得留恋的，继续加油！