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8个月了 卧推才30做组4×8这正常吗

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从去年11月开始练到现在，最近一两个月才开始用杠铃卧推练胸，之前都是哑铃平板。现在最重只能推30做组，这正常吗？？？，身高是181，体重70，没健身之前体重一直都在74左右，现在直接掉到70，一直在69到70之间上下跳
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-07-06 21:56回复
    还有抽烟会不会有影响啊。。。基本练完1小时后就会抽烟
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-07-06 21:59
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      抽烟抵消很多效果
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2024-07-07 00:03
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        一边30吗
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2024-07-07 08:51
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          30公斤哑铃很牛了
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2024-07-07 08:58
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            别着急慢慢来 我四年了今年卧推才从60长到80，别受伤最重要
            IP属地:新疆来自Android客户端6楼2024-07-07 10:36
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              很不正常 不锻炼的人大多数也能30 35做组 有些胖肥宅甚至都能40做组
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2024-07-07 10:44
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                最好去医院查下是不是肌无力
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2024-07-07 10:59
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                  杠铃30？还是杠铃片30。如果是总共30那确实有点问题
                  IP属地:浙江来自Android客户端9楼2024-07-07 13:50
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                    别着急上重量，先打好基础动作
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2024-07-07 15:06
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                      楼柱！还是把烟戒了吧
                      IP属地:江苏11楼2024-07-07 16:02
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                        片30+杆子20？就50也很不正常。。八个月啊
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2024-07-07 22:15
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                          这也得看自身体重的吧
                          IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-07-08 02:01
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                            不正常，训练太划水了吧
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-07-08 06:06
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                              这个片是一边30？还是两边一共30 ？
                              IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2024-07-08 12:44
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