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8个月了 卧推才30做组4×8这正常吗

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从去年11月开始练到现在，最近一两个月才开始用杠铃卧推练胸，之前都是哑铃平板。现在最重只能推30做组，这正常吗？？？，身高是181，体重70，没健身之前体重一直都在74左右，现在直接掉到70，一直在69到70之间上下跳
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-07-06 21:56回复
    还有抽烟会不会有影响啊。。。基本练完1小时后就会抽烟
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-07-06 21:59
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