之前减过一周不吃任何东西只喝水,瘦了10斤扛不住了,复食1天回去5斤,复食7天又回去了 1斤,另外4斤一个月内回来了,我感觉这种极端减肥需要瘦个20-30斤才会回弹得慢,那时110瘦到100,现在是118.2了,听说米饭减肥法,补气血,还不捱饿,以防万一,我就中午吃一大盒米饭加素菜,晚上不吃,早上是喝水或者吃馒头一个,主要说是要碳水才可以减.还会气色好,中间嘴馋吃过几个橘子,几包辣皮,已经实施了4天了,现在是115.9,接下来更新减肥吧,这方法要先坚持2个月,看瘦多少,或者是气色好了没有,每天晚上来打卡喽