之前减过一周不吃任何东西只喝水，瘦了10斤扛不住了，复食1天回去5斤，复食7天又回去了 1斤，另外4斤一个月内回来了，我感觉这种极端减肥需要瘦个20-30斤才会回弹得慢，那时110瘦到100，现在是118.2了，听说米饭减肥法，补气血，还不捱饿，以防万一，我就中午吃一大盒米饭加素菜，晚上不吃，早上是喝水或者吃馒头一个，主要说是要碳水才可以减.还会气色好，中间嘴馋吃过几个橘子，几包辣皮，已经实施了4天了，现在是115.9，接下来更新减肥吧，这方法要先坚持2个月，看瘦多少，或者是气色好了没有，每天晚上来打卡喽