10月运动记录

752577567

11.3跑步十公里+爬楼27×15趟

11.4先晨跑个10公里

帖子里不能发视频好烦

11.4跑步10公里+骑行50公里

今儿下雨，跑不成了

11.5跳绳一万五

11.6跳绳一万，连跳4160个，拌绳6次+爬楼27层×15趟

11.7跳绳一万（连跳5061拌绳7次）+跑步7公里+爬楼27层×5趟，今早出门忘喝咖啡了没精神爬五趟抬不起腿儿

11.8休息，看明天能不能跑个长距离

11.9跑步15公里+跳绳一万(连跳4214+2009+1198+1293+1297拌绳4次)
早上跑步暴走团跟大雁迁徙一样一会儿排成两排一会儿排成三排，今儿也不知咋的又动胳膊又动腿儿的，实在穿不过去，被迫停了一下

11.10跳绳一万五，连跳5013