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今天开始站桩打卡,督促自己坚持,大家一起加油😊。
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1楼
2023-05-22 09:44
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上午40分钟
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2023-05-22 09:44
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昨天下午25分钟,今天上午40分钟,站后抬头出现头晕症状,血压125,95,估计和血压有关。上午上班开会没休息,中午接孩子臀腿有涨疼,下午25分钟,站完闭眼站立几分钟,没敢抬头没出现头晕。通过帖子学习后,知道了不能把意念守在头部,明天打算改正
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3楼
2023-05-23 17:57
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这几天还是头晕没站桩,昨天滚了30分钟木棒,落枕了
,今天下午走了2500步臀腿没疼
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5楼
2023-05-27 19:22
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今天头晕好多了,上午站了半个小时,昨天晚上刚躺床上臀腿有点不舒服,早上起来也是臀腿不舒服,到单位活动活动缓解了一下,中午下班又有点不舒服
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8楼
2023-05-30 11:41
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昨天下午走了20分钟,臀腿有轻微疼,没有户外走步那两天舒服。今天臀腿和昨天一样有酸胀,轻微疼,能承受。上午站桩27分钟,头晕减轻,
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9楼
2023-05-31 09:48
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昨天臀腿有点疼痛,给孩子过六一,没站桩,晚上贴了一贴久光膏药,今早起来臀腿挺舒服,上午站了半个小时桩,头基本上不晕了,颈椎也没症状了
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11楼
2023-06-02 09:46
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今天早五点脖子又不舒服了,像落枕了一样,上午滚木帮半个小时,好在今天臀腿比较舒服,中午做饭,鸡蛋柿子,臭豆腐
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12楼
2023-06-03 12:41
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今天周六,早晨送媳妇去单位,上午滚木棒30分钟,下午25分钟,热敷腰1小时,中午下午做饭,臀腿没怎么疼
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14楼
2023-06-03 18:28
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今天周日,早晨臀腿有一点疼,活动后就没有了,颈椎还是疼,不过比昨天强一些。上午去车加油,超市,下午站桩30分钟无极,双手发热。
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15楼
2023-06-04 14:05
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昨天晚上贴完膏药,今早起来臀腿很舒服,上午站桩40分钟,期间左腿有电流通过小腿的感觉,下午站桩25分钟,手脚发热。下午木棒30分钟
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17楼
2023-06-05 14:29
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昨晚没有贴膏药,今天早晨臀腿有点不舒服,活动后减轻,上午单位站桩40分钟,下午肌肉锻炼40分钟,臀腿不太舒服,晚上贴膏药。
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19楼
2023-06-06 19:49
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昨晚贴膏药今早起来整体臀腿挺舒服,早晨血压125,88,上午走了4000步,站桩40分,抻拉10个
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20楼
2023-06-07 11:26
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昨晚贴膏药,今早血压125,90。上午站桩40分钟,走圈1.5公里,下午做了一会肌肉锻炼,刚刚血压135,105。吃了半粒降压药。臀腿还好,有锻炼后的肌肉疼痛,正常。
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21楼
2023-06-08 18:04
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昨晚没贴膏药,早上起来臀腿还可以,上午站45分钟,收拾一下厨房,下午站了20分钟,今天歇一天,没做拉伸锻炼。晚上一会腰部垫会竹片。
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23楼
2023-06-10 18:52
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