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1楼
2019-12-06 09:36
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今天开始打卡。
早饭:2个小芝麻花生包子,一个小肉包,一个小红薯,一碗小米粥,半碗南瓜粥,几口鸡蛋炒粉,几个油炸花生米
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2楼
2019-12-06 09:42
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刚才翻了一下朋友圈,和我身高一样的一个同学晒体重85.8斤,我想我应该把目标体重定为86斤,别人能做到的,我相信我也可以做到把体重控制在86斤以下!
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3楼
2019-12-06 10:06
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2019.12.7
今天体重:115.3斤
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4楼
2019-12-07 10:18
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2019.12.8
今天体重:113.5斤
昨天吃得少,又运动了好多,昨天洗头发洗热水澡又提高了新陈代谢。明天开始新的一周上班,早上时间匆忙,没空闲称体重,以后就每周的周末测量一下体重,平时按步就班地少吃多运动多喝茶水。明天早上中午在食堂吃饭。
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7楼
2019-12-08 09:34
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2019.12.9
今天体重:113斤
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8楼
2019-12-09 07:20
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2019.12.9
午餐:吃了几块鸡肉,两口米饭,一份白菜,一碗红豆薏米粥,一碗冬瓜汤。
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10楼
2019-12-09 13:05
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2019.12.10
今天体重:112.2斤
早饭:几口番茄牛腩汤粉,半份小白菜,几个油炸花生、酸豆角,一碗小米粥,半碗大米粥
昨天室内走了1万多步,晚上9点睡觉。
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11楼
2019-12-10 08:17
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2019.12.10
午餐:吃了几块鸭肉,一份冬瓜炒虾,一块香芋,几口扣肉,几口米饭,一份青菜,一碗红豆薏米粥,一碗虫草花鸭汤
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2019-12-10 13:06
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2019.12.11
今天体重:111.7斤
早饭:几口炒粉,几根生菜,一只海虾,一个小红薯,1/4的油条,一碗米汤,几个油炸花生。
昨天室内走了1万多步,晚上9点半睡觉。
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13楼
2019-12-11 08:16
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2019.12.11
午餐:一碗猪肝肉片枸杞叶汤,一碗红豆薏米粥,一份小白菜,吃几块鸭肉,两口米饭,一条油炸鱼。
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14楼
2019-12-11 12:56
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2019.12.12
今天体重:111.2斤
早饭:几口猪脚汤粉,半份生菜,几个油炸花生,一份香菇蒸鸡蛋,一个小红薯,一碗半的红枣山药小米粥。
昨天室内走了1.7万多步,晚上十点睡觉。
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15楼
2019-12-12 08:20
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2019.12.12
午餐:一碗排骨枸杞汤,一碗红豆薏米粥,两口米饭,一份土豆炖排骨,几口萝卜。
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16楼
2019-12-12 13:15
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2019.12.13
早饭:半碗蛋炒饭,几口番茄炒蛋面条,一份青菜,2个小红薯,2个小笼包子,一碗玉米粥。
今天体重没变。昨晚上走了2万步,十点睡觉。
昨天的香菇炖鸡蛋偏咸,对减肥不利。
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18楼
2019-12-13 08:16
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2019.12.13
午餐:一份青菜,一份油豆腐干炒粉丝,几口鸡肉,一碗红豆薏米粥,一碗玉米胡萝卜排骨汤。
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19楼
2019-12-13 12:42
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