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身高162,体重116斤,目标体重88斤

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IP属地:湖南来自Android客户端1楼2019-12-06 09:36回复
    今天开始打卡。
    早饭:2个小芝麻花生包子,一个小肉包,一个小红薯,一碗小米粥,半碗南瓜粥,几口鸡蛋炒粉,几个油炸花生米


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2019-12-06 09:42
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      刚才翻了一下朋友圈,和我身高一样的一个同学晒体重85.8斤,我想我应该把目标体重定为86斤,别人能做到的,我相信我也可以做到把体重控制在86斤以下!


      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2019-12-06 10:06
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        2019.12.7
        今天体重:115.3斤


        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2019-12-07 10:18
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          2019.12.8
          今天体重:113.5斤
          昨天吃得少,又运动了好多,昨天洗头发洗热水澡又提高了新陈代谢。明天开始新的一周上班,早上时间匆忙,没空闲称体重,以后就每周的周末测量一下体重,平时按步就班地少吃多运动多喝茶水。明天早上中午在食堂吃饭。


          IP属地:湖南来自Android客户端7楼2019-12-08 09:34
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            2019.12.9
            今天体重:113斤


            IP属地:湖南来自Android客户端8楼2019-12-09 07:20
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              2019.12.9
              午餐:吃了几块鸡肉,两口米饭,一份白菜,一碗红豆薏米粥,一碗冬瓜汤。


              IP属地:湖南来自Android客户端10楼2019-12-09 13:05
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                2019.12.10
                今天体重:112.2斤
                早饭:几口番茄牛腩汤粉,半份小白菜,几个油炸花生、酸豆角,一碗小米粥,半碗大米粥
                昨天室内走了1万多步,晚上9点睡觉。


                IP属地:湖南来自Android客户端11楼2019-12-10 08:17
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                  2019.12.10
                  午餐:吃了几块鸭肉,一份冬瓜炒虾,一块香芋,几口扣肉,几口米饭,一份青菜,一碗红豆薏米粥,一碗虫草花鸭汤


                  IP属地:湖南来自Android客户端12楼2019-12-10 13:06
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                    2019.12.11
                    今天体重:111.7斤
                    早饭:几口炒粉,几根生菜,一只海虾,一个小红薯,1/4的油条,一碗米汤,几个油炸花生。
                    昨天室内走了1万多步,晚上9点半睡觉。


                    IP属地:湖南来自Android客户端13楼2019-12-11 08:16
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                      2019.12.11
                      午餐:一碗猪肝肉片枸杞叶汤,一碗红豆薏米粥,一份小白菜,吃几块鸭肉,两口米饭,一条油炸鱼。


                      IP属地:湖南来自Android客户端14楼2019-12-11 12:56
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                        2019.12.12
                        今天体重:111.2斤
                        早饭:几口猪脚汤粉,半份生菜,几个油炸花生,一份香菇蒸鸡蛋,一个小红薯,一碗半的红枣山药小米粥。
                        昨天室内走了1.7万多步,晚上十点睡觉。


                        IP属地:湖南来自Android客户端15楼2019-12-12 08:20
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                          2019.12.12
                          午餐:一碗排骨枸杞汤,一碗红豆薏米粥,两口米饭,一份土豆炖排骨,几口萝卜。


                          IP属地:湖南来自Android客户端16楼2019-12-12 13:15
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                            2019.12.13
                            早饭:半碗蛋炒饭,几口番茄炒蛋面条,一份青菜,2个小红薯,2个小笼包子,一碗玉米粥。
                            今天体重没变。昨晚上走了2万步,十点睡觉。
                            昨天的香菇炖鸡蛋偏咸,对减肥不利。


                            IP属地:湖南来自Android客户端18楼2019-12-13 08:16
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                              2019.12.13
                              午餐:一份青菜,一份油豆腐干炒粉丝,几口鸡肉,一碗红豆薏米粥,一碗玉米胡萝卜排骨汤。


                              IP属地:湖南来自Android客户端19楼2019-12-13 12:42
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