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【一个月减肥贴】 没有目标,节食加运动想看看一个月
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【一个月减肥贴】
没有目标,节食加运动想看看一个月能瘦多少
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1楼
2018-06-01 22:48
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七七老扎心了
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Day1
早上一杯紫薯玉米粥
中午一个西红柿+十五颗大红枣干+两杯酸奶
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2楼
2018-06-01 22:49
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晚上
十五分钟快走+十五分钟椭圆机+一节动感单车课
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3楼
2018-06-01 22:50
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悄悄说下体重51.3
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4楼
2018-06-01 23:31
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Day2
早上一杯燕麦粥
中午一个西红柿+一杯酸奶+二十颗红枣干
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6楼
2018-06-02 13:33
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下午好罪恶啊,起床吃了五个拉面丸子,一小包巧克力奥利奥,还有好多颗大红枣
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7楼
2018-06-02 17:26
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感觉自己凉凉了
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8楼
2018-06-02 17:27
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今晚去健身房十五分钟椭圆机+四十五分钟的快走
运动量没有昨天的大,吃的还比昨天多
庆幸的时候体重只比昨天重了一两,不过减肥期间,不轻就重
明天要少吃啦
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10楼
2018-06-02 23:10
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Day3
早上一个土豆丝卷饼+一杯豆浆
然后结束啦啦啦
忽然很喜欢这种感觉,总结一天吃的时候,发现自己吃的很少,自己真棒,忍住了
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11楼
2018-06-03 21:35
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但是今天喝了不少的水,运动也没有怎么动,半个小时瑜伽+十五分钟快走+十五分钟椭圆机
不知道体重会不会轻,
待会上称,期待ing
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12楼
2018-06-03 21:36
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昨晚忘记说体重啦,又回到了第一天的体重,其实还是有点小失望的,虽然比前天瘦了一两😂
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13楼
2018-06-04 10:55
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Day4
虽然现在还算是早上,不过,今天是暴食的一天
早上一个大大的杂粮坚果欧包+三个油桃+二十几颗大红枣干+一包梅尼耶+一包拉面丸子
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14楼
2018-06-04 10:57
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我之所以说没有目标,减肥尽力而为,是因为我也算一个暴食症患者。
曾经拼命节食,很多东西都不敢吃,就忍着,忍着,一个月瘦了15斤,然后就压不住了食欲,觉得自己真的很恐怖,不知道饱是什么感觉,就一直吃啊,吃啊,热量啥的,都不在乎,每天啥都想吃,原来不喜欢吃的也想吃,只要一开口就控制不住自己。
所以,体重也就自然而然的飚上去了,哎,觉得自己挺失败的,肥没有减下来,还胖了,还患了这,算是个病吗?我特希望自己可以做个正常点姑娘,和正常人一样吃饭。
可是,现在还是这样,总会有暴食的冲动,哎😔慢慢来把
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15楼
2018-06-04 11:04
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Day5
早上一杯紫薯玉米粥
中午两个毛桃+一个红薯,生吃的,不是很甜
本来打算只吃这么多的,结果没有管住嘴,再加七颗大红枣干
晚上四十五分钟慢跑
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16楼
2018-06-05 22:04
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Day6
早上一杯燕麦粥
中午两个超大的香蕉+一个毛桃+十颗左右( ?)的大红枣干
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17楼
2018-06-07 23:47
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