楼主加油

讲讲自己的现状：身高165 体重112j 虽然没有特别重 但是虚胖 一般人猜我体重 都往高了猜测。体虚 严重怕寒冷 脚上盗汗严重，特别是冬天。满脸粉刺 有雀斑 法令纹深 面色发黄 肌肤没弹性。精力不足 缺活力朝气。 腰酸背痛。

同为26，真的伤不起

要遵循 早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少 不然中午到晚上 这段时间会饿掉 然后乱吃。今天 吃了 四片饼干 两块威化。 。中午一定要吃饱

zw容易老很快吗

加油！

生活是美好的，加油吧！

我制定了 比较健康的 早饭计划。坚持两个月 我会来汇报的。我要忏悔。粉刺长得 毛孔也很大 。向前看 既往不咎。

同龄人，可以每天读诵地藏经或者念南无大愿地藏王圣号。

戒 我要开始 不扣痘痘 等着看吧

楼主仔细把下面的看完，对你戒色会很有帮助！
一、戒色的根本在于修心，戒色的过程就是一个全面提升自我的过程。戒色成功不是靠硬忍得来的，而是靠转化内心，净化自己的思想。
二、戒色成功的三条支柱，一是读书学习，二是运动健身，三是行善助人（帮助鼓励吧友戒色，帮父母干活），这三条必须与戒色同步进行，缺一不可。
三、把精力和热情全部贯注在有益身心的事情上，并取得好的成绩。为自己，为家人进而为社会负责，才是真正的戒色。
四、戒色高手不是不起淫念，而是念起即觉，觉起即转。
五、在戒色的过程中，你需要关注的重点是工作，学习，运动，行善，而不是怎么不去手淫。
六、为了提高性能力而戒的人，通常都难以戒除成功。
七、沉溺于手淫的人都具有相同的共性，即拖拉懒惰，空虚无聊，不知道珍惜时间。刚开始戒色时如果不知从何入手做起，那就让自己忙起来，忙的没有一点空闲时间，只要是有益身心健康的事都可去做。

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，加油相信自己你成的！

每天打卡 看一篇 精品 文章。 学习学习