摸头，每天跑步有用哦，可以去跑步

我也在戒，一脸粉刺痘印我都快疯了，例假少，我不知道痘痘还能好不了

如果淫欲的快感是真实的，你行淫得到的快感就不会失去永远存在，你行淫一次就够了。可是，邪淫快感就那么几秒钟就过去了，剩下的只是失落和后悔。所以，淫欲的快乐其实是无常的，虚假的，不实的，我们再也不要被它所欺骗了！
试问，一个人要是明明知道那个苹果是有毒，还会吃吗？一个人如果明白无误的知道，那毒蛇是有毒的，能咬人致死的，能不赶紧远离它吗？所以，每当看到美女，每当产生淫心，我们就马上明白：它的本性是苦的，跟痛苦相连。然后，你的心就安住在这个“苦”上，如此淫心就消退了。想明白了以上问题以后，相信大家都会做出正确的抉择，下定坚决戒除邪淫的决心。要对我们以往的邪淫罪业产生真正的后悔心，真正认识到我错了，我一定要改正，发誓今后无论如何也不再造邪淫罪业了。

真的假的，难道女人会长胡子

昨晚就开始艾灸了。本来定为 今天开始的，没想到我竟然提前了哈哈。我现在开始 艾灸一个月看看。 今晚不泡脚，因为雨鞋磨到了脚跟。

晚上 泡脚。早上喝蜂蜜 姜茶 是我养成的良好习惯。现在 我想说一下，如何养一些习惯，你需要本子，并且写好时间，做个表格，记得打勾做到了的话。

祝福

我的早饭计划，我觉得可以有轻微变动。决定下个十天，要喝到5天的豆浆，但是早餐饮食计划，基本和上次一样。豆浆早餐之后带单位喝。

🚌、走路，看到好多皮肤好的。其实没必要和别人比较的，但是为了刺激激励自己，相信自己会变好。人在做天在看，你曾迷茫踏入，万劫不复的河流，你曾暗自啜泣，曾自怜自悯。只有过好当下，不断学习，提高自己。

加油

楼主加油！

精品文一篇，打卡。今天开始看《黄帝内经》白话文版本的。一定要努力，不要让自己看不起，调理好，好好悔过，尽全力去做一件事情，努力一定有收获。大家一起加油吧

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，加油相信自己你成的！

精品文 一篇。一天不用多，有收获就好。我发现 我跳过了，贴墙功的视频，那个视频可以提升阳气，今晚决定，开始实践。视频中其他方法 不学。学这一个，循序渐进。