讲讲自己的现状：身高165 体重112j 虽然没有特别重 但是虚胖 一般人猜我体重 都往高了猜测。体虚 严重怕寒冷 脚上盗汗严重，特别是冬天。满脸粉刺 有雀斑 法令纹深 面色发黄 肌肤没弹性。精力不足 缺活力朝气。 腰酸背痛。

要遵循 早上吃的好、中午吃的饱、晚上吃的少 不然中午到晚上 这段时间会饿掉 然后乱吃。今天 吃了 四片饼干 两块威化。 。中午一定要吃饱

戒 我要开始 不扣痘痘 等着看吧

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签到了 看完一篇 精品文。昨晚睡前 上网买了 6本 能够改善体质的 书 到了 就看起。

说说我的 化妆 状态。我是常年带妆的，不化妆看着更老气，护肤品用的都是中上的，早起化妆顺序 是 妆前乳 隔离 防晒 气垫bb 涂四层。。但是卸妆是一种痛。！

我本人的性格是，说了什么 一定要做到 且全力以赴的 不服输 。

早上打卡，以学习一篇精品文章。昨晚夜校学习，班长同龄的，好多同龄的真的大不相同，有一日，同桌和我说，你快看班长，怎么这么老，我说她没化妆，同桌说化了呀。昨日，班长，和前边上的人对比，皮肤暗黄，很不健康的黄，皮肤松弛，两条法令纹深深布在两侧。看着真的像病人。有的同学是弹指掐出水的状态。我得加油。

今题 忘记早上 打卡了。看了篇精品文章。嗯，不断把脑子清干净，流水不腐，户枢不蠹

打卡 精品文章 宫寒那篇看了。其实 我真的想说！！女人一定要对自己 好 千万要克制，饮食上很重要，我真的阳虚的厉害，基本不吃冰的，冰的 东西不可以吃。嗯。

《脾虚的女人老的快》一书 当气虚“升级”为阳虚的状态时，说明衰老基本上已经成了事实。阳虚对人带来，极大危害。。！

买蔬菜沙拉的时候，看到老板娘～嗯不多说了 那皮肤 气色。我一定要加油。知道嘛 ！ 我不甘心啊～起先真的不是我的错，真的。但是，当下之急就是做好自己。。开始少喝酸奶，动物性的东西少接触！还有牛奶～全面 豆浆代替