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第一次来，说下我最近的战果

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四月开始运动，82公斤
到五月四号称重74公斤
晚饭一般汤，粥或者黄瓜，偶尔吃饭
每天十公里以上
四月两个半马
来自Android客户端1楼2016-05-06 10:15回复
    运动到一周时，双腿灌铅，都是挪着腿走完，三天后症状消失
    来自Android客户端2楼2016-05-06 10:17
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      一般每周运动五到六天，因为会有大雨什么的，我都是室外
      来自Android客户端3楼2016-05-06 10:18
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        经常看各种美食啊，只能咽口水，为了减肥，基本一周吃一次肉，不过鸡蛋常备
        来自Android客户端4楼2016-05-06 10:20
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          这是最近的一次半马
          来自Android客户端5楼2016-05-06 10:24
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            脚上茧子都磨掉几层
            来自Android客户端7楼2016-05-06 10:33
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              我一般晚上运动，空气好
              来自Android客户端8楼2016-05-06 10:35
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                五月的目标，68-70公斤，毕竟天气越热了，运动出汗量加大很多
                来自Android客户端9楼2016-05-06 10:37
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                  一定要控制饮食啊，晚饭，我之前可是饺子都能干两大碗的
                  来自Android客户端10楼2016-05-06 10:42
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                    体重基数大的，开始不要跑起来，伤身体，快走
                    来自Android客户端11楼2016-05-06 10:44
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                      五月如果达标，我就减量，十公里以下
                      来自Android客户端12楼2016-05-06 10:47
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                        运动最好集中一次，最多两次
                        来自Android客户端13楼2016-05-06 16:13
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                          要穿合适的运动鞋，其他鞋太硬，肯定伤脚
                          来自Android客户端14楼2016-05-06 16:13
                          收起回复
                            今天犯错了，喝了一罐啤酒，本来吃凉菜，觉得没味
                            来自Android客户端15楼2016-05-06 16:15
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                              准备出发，今天晚上十二公里
                              来自Android客户端16楼2016-05-06 19:16
                              回复

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