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囚徒健身吧 关注：260,542贴子：1,509,051
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贴吧大神呢？到了讨论动作的时候都不见了

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qq群的，我问了8个没有一个准确答案。。。
晕，我自己试了几遍也是不清楚。
你们这些大神快出来装逼啊！！
水平引体下拉时手臂是否要向身体靠拢？
需不需要刻意收拢肩胛骨？
其实我以前收拢这样练二式，结果背阔肌没有什么感觉，反倒是三角肌和肱二头肌
IP属地:福建来自Android客户端1楼2016-03-28 19:06回复
    二式卡了快3个月。。高杠的最多一组20，下一组就凑不齐10个了
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2016-03-28 19:07
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      我有注意收紧双肩的
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2016-03-28 19:08
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        大神快出来
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2016-03-28 19:09
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          IP属地:福建来自Android客户端5楼2016-03-28 19:13
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            IP属地:福建来自Android客户端6楼2016-03-28 19:13
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              IP属地:福建来自Android客户端7楼2016-03-28 19:13
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                IP属地:福建来自Android客户端8楼2016-03-28 19:14
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                  IP属地:福建来自Android客户端9楼2016-03-28 19:14
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                    IP属地:福建来自Android客户端10楼2016-03-28 19:14
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                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2016-03-28 19:14
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                        果然内有镇楼图就是不行
                        IP属地:福建来自Android客户端12楼2016-03-28 19:14
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                          IP属地:福建来自Android客户端13楼2016-03-28 19:14
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                            楼上。。。
                            IP属地:福建来自Android客户端15楼2016-03-28 19:18
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                              @15974032 大神过来看看
                              IP属地:福建来自Android客户端20楼2016-03-28 20:06
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