个人觉得睡觉是很自然的过程 到该休息的时候身体自然机理就会睡觉 要接受失眠 不要想着失眠会怎样怎样 易产生焦虑 反正死不了 脑子想想什么就想什么( 平静一点 练耐心 心平气和 这点个人觉得最重要 ) 不要老把自己逼到崩溃 记住不是失眠让你崩溃 而是你自己本身 自己的心态所以心里藏事的去解决 晚上也没什么好想的 就算有 也要接受它 你就这样了 就失眠了 又能怎样呢 生活还是依旧进行 恢复需要过程 不要老想着一蹴而就 慢慢就好了
生活那么多美好的 为什么要纠结很自然的睡觉本身 睡觉就和吃饭一样 想想你想到吃饭也会难受么