10.21 早上起来锻炼还是挺舒服的，闹铃响了我就起来，一点都没赖床， 跳绳5100，加拉伸1个小时，55.9，希望月底下55，减慢点没事啊，但是让我看到希望啊，

跳绳＋跳操50分钟今天产假结束上班了，同事一个月小红帽7瘦了10斤，大受鼓舞

D17慢跑50分钟，6公里，散步10分钟，拉伸30分钟，倒立30分钟，为遇见最好的自己加油！

10.22，跳绳45分钟，加拉伸1个小时

D18慢跑一个小时，散步13分钟，拉伸半个小时。倒立30分钟～～
给自己继续坚持的理由～

10/22小红帽加拉伸50分钟

10.23 跳绳5500,44分钟，加拉伸1个小时.55.1，这个月终于能下55了

D19今天跳绳700个，发现自己左边肩膀到胳膊那里好像扭到了，所以就停止了，不过会加其他运动，做完了再补充～

其实今天拖延症又犯了，到十点又不想下去跑步了，跳绳结果胳膊扭到了，真是拖延症惹的祸，上几句话，励志一下

―― 『既然选择了一条路，何必要去打听要走多久』

最可怕的不是行动的慢或才华增长的少，而是我们一直停滞不前并抱怨每一天，却从来没有为更好的自己做出一点改变。

行动永远比承诺让人安心。

你总是喜欢把事情拖着不做，明日复明日，以为日子还有很长，直到有一天你发现事情已经多到让你无从下手，或者你已经失去了解决大部分问题的能力时，你的生命也就如同行尸走肉，去日无多了。拖延就像一句句虚伪的甜言蜜语，你可以享受着，沉溺着，然后凋谢着，腐烂着，直至你生命的尽头。

当你拼尽全力去减肥的时候，你不再是一个懒惰、贪吃的胖子，而是一个积极向上的可爱的人。这才是让人尊敬的胖子，而这个时候也意味着你将开始远离肥胖的桎梏

真的有用吗