楼主我来给你暖贴了。有了他不在畏惧寒冬。有了他你升级速度犹如火箭。

肌肉很大，线条也好看，练的方法不错

厉害

为什么不吃饭？碳水化合物又不是肌肉的天敌，我不挑食，啥都吃尽量避免高脂多油的食物就行了

感觉好吊。。。

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无器械健身才好

学长好吊！

不吃米不吃面？这一条比练成这个身材更牛逼

你之前有多重？？

大壮哥

话说你这大肩膀是怎么练的。我感觉肩膀特别不爱长肉。同样是练，身体其他部分自己都感觉较以前是有变化的。但是，肩膀始终那个样。我自己找原因是由于以前肩膀受过伤不能上大重量，但是你这徒手练这么大前中束让我很是好奇啊。难道你是倒立么。自重多少啊。

最后那个抬腿有点难度不记得是囚徒里的第几步了…我估计做不了100个一组…前面的还勉强能行