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1楼
2014-12-07 14:34
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12月7号 玉珠铉第1遍 ,蕙兰第1遍
1,单腿站立不稳
2,鸟王式姿势平衡不了
3,下蹲使大腿与地面平齐做不了
4,弓姿势做不了
5,树姿势大腿提不上来,右手经过后背握不到右脚
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2楼
2014-12-07 20:24
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12月7号晚练习了一集蕙兰 吼吼。。瑜伽第二遍
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3楼
2014-12-07 23:09
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12月8号 玉珠铉第2遍 半莲花坐姿第1遍 瑜伽第3遍 瑜伽第2天
目标1:单腿站立要加强
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4楼
2014-12-08 20:23
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若水三千爱敏敏
1L喂熊
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茶。。。。。。
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早晨玉珠铉30分钟
白天半莲花1遍
晚上玉珠铉1遍
压腿3分钟
统计:玉珠铉 4遍。。蕙兰 2遍。。半莲花 2遍。。瑜伽共6遍。。第3天
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7楼
2014-12-09 23:00
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白天半莲花1遍
晚上玉珠铉1遍
压腿1分钟
统计:玉珠铉5遍。。蕙兰2遍。。半莲花3遍。。瑜伽共7遍。。第4天
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8楼
2014-12-10 23:28
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蕙兰1遍 玉珠铉1遍
统计:
玉珠铉6遍 蕙兰3遍 瑜伽共9遍 第五天
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9楼
2014-12-11 23:13
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昨天玉珠铉1遍
莲花座1遍
压腿1分钟
统计:
玉珠铉7遍。。蕙兰3遍。。莲花座1遍。。瑜伽共10遍。。第5天
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10楼
2014-12-13 09:08
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周六
玉珠铉1遍
蕙兰1遍
统计:玉珠铉 8遍 蕙兰4遍 瑜伽共12遍 第7天
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11楼
2014-12-15 10:41
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晚上玉珠铉1遍
统计:玉珠铉 9遍 瑜伽共13遍 第8天
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12楼
2014-12-16 22:56
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晚上玉珠铉1遍
统计:玉珠铉 10遍 瑜伽共14遍 第9天
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13楼
2014-12-18 11:58
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晚上蕙兰1遍2集
统计:玉珠铉 10遍 蕙兰5遍 瑜伽共15遍 第10天
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15楼
2014-12-19 07:35
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晚上蕙兰1遍 5 6集
统计:玉珠铉 10遍 蕙兰6遍 瑜伽共16遍 第11天
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16楼
2014-12-19 23:18
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白天蕙兰1遍 7 8集
郑多燕1遍
统计:玉珠铉 10遍 蕙兰7遍 郑多燕 1遍瑜伽共17遍 第12天
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17楼
2014-12-20 11:09
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