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2014年6月16日:
晚上极限健身热身俯卧撑3组80,腰间俯卧撑100,引体48,深蹲50,靠墙倒立俯卧撑40!
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194楼
2014-06-16 21:29
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2014年6月17日:
晨起慢跑12公里,用时58分39秒,配速450,本月累计100公里,出勤7天,年累计660公里!
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195楼
2014-06-17 08:10
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2014年6月20日:
下雨天跑休,家里极限健身,热身标准俯卧撑2组60,宽距俯卧撑2组50,钻石俯卧撑2组40,正式组腰间俯卧撑10组100,引体5组50,深蹲5组100.,靠墙倒立俯卧撑5组50,满头大汗!
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197楼
2014-06-20 21:25
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2014年6月23日:
跑步10公里,用时49分钟,配速455,本月累计110公里,出勤8天,年累计670公里!回家接极限健身引体50,靠墙倒立俯卧撑50,仰卧起坐200!
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198楼
2014-06-23 21:11
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2014年7月02日:
身体胸椎受伤痊愈,开始健身标准俯卧撑150,引体50,钻石俯卧撑100,靠墙倒立俯卧撑30,腰间俯卧撑50,有些累!
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200楼
2014-07-02 21:29
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2014年7月03日:
上午极限健身标准俯卧撑100,靠墙倒立俯卧撑50,钻石俯卧撑100,引体30,腰间俯卧撑50,深蹲100,仰卧起坐100!
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201楼
2014-07-03 11:36
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2014年7月04日:
晚上跑步10公里,用时50分钟,配速500,本月累计10公里,出勤1天,年累计680公里!
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202楼
2014-07-04 20:22
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2014年7月05日:
晚上跑步10公里,用时48分钟,配速448,本月累计20公里,出勤2天,年累计690公里!
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204楼
2014-07-05 20:44
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凤凰涅盘 浴火重生 哲诚徒手健身第三季正式启动 Never GiveUp!
2014年7月17日:
晨起慢跑17.55公里,用时88分钟,配速500,本月累计37.55公里出勤3天,年累计707.55公里!
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205楼
2014-07-17 08:49
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2014年7月18日:
晨起慢跑11.45公里,用时56分钟,配速455,本月累计49公里,出勤4天,年累计709公里!
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206楼
2014-07-18 06:47
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2014年7月19日:
晨起慢跑14.2公里,用时70分钟,配速459,本月累计63.2公里,出勤5天,年累计723,2公里!
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209楼
2014-07-19 07:45
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2014年7月20日:
晨起慢跑7.5公里,用时41分钟,配速520,本月累计70.7公里,出勤6天,年累计730,7公里!
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210楼
2014-07-20 16:02
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2014年7月21日:
晨起慢跑12.8公里,用时61分钟,配速500,本月累计83.5公里,出勤7天,年累计743,5公里!
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212楼
2014-07-23 08:21
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222楼
2014-09-07 09:28
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2015年2月14日慢跑5公里,本月累计106公里,出勤7天,年累计306.1公里!
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224楼
2015-02-14 16:31
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