人这一生，除了自己，谁也不能对我们负责，所以，我们一定要将自己修炼得足够强大。
要对自己有信心，相信自己能做出好的决定，养成自己思考的习惯，不要随意附和别人，大胆地承担失败的后果。
其实，凡事只要我们认真做了，只要我们今天做得比昨天好，我们就应该为自己喝彩，为自己鼓掌加油。

腹肌不难练，只是没苦练。

我们是什么？懒人！
懒人最缺什么？目标！
有了目标该怎么办？行动！
如何做到？坚持！
坚持不懈，直到成功！

【永远不要抛弃爱健身的男人】
永远不要抛弃爱健身的男人，因为这意味着他们对自己的身体200%的负责，拒绝了啤酒和香烟的诱惑。一个健身的男人，他必须控制饮食，坚持运动，有规律的作息，忍受常人不能忍受的运动强度和汗水。拥有超强的意志力和自控能力，并且极富责任感的男人，你有什么理由拒绝呢？

【养成健身习惯是一生的财富】
健身重在自强，肌肉只是表面，更重要的是锻炼人的意志力，自控力，承受力，自信心以及养成乐观豁达的人生态度。养成好的健身习惯，是一生的财富！

你累了倦了的时候，想想你身后的父母仍在为你打拼，这就是你今天需要坚强的理由。

没有什么能够阻挡，我对你的向往

个人，如果不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀；
一个人，想要优秀，你必须要接受挑战；
一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战。
一个人的成长，必须经过磨练！

真正的强者，不是没有眼泪，而是含泪奔跑。

你还在等什么？还不赶紧锻炼！！！

人生的最后10年你会选择怎么过？
年轻时有人不运动不健身，天天颓废着打游戏吃垃圾食品。
有的人规律作息，健康饮食，把健身当事业。
也许最大的区别都体现在了老了以后，这是这两种人生命中最后十年的对比。

现在男人都流行娘炮美，基佬美。
女生都流行那种小细胳膊小细腿的向鸡发展的美。
就不能追求追求健康美么。。。
锻炼身体走起！
找一个让人看了就想搭讪的女朋友，做一个让人看了就不敢搭讪她的男朋友。

21天效应
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称为21天效应。
这就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
比如，你想利用跑步来减肥，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就会养成习惯。