第十八天 雨 体重：102.8kg
早餐：一碗米粉（米粉 100克 叉烧 50克 酥炸肉 50克 骨头汤 300克 炸花生25克 竹笋 50克）
中餐：米饭 200克 炒苦瓜 100克 炒丝瓜 100克
晚餐：南瓜汤 300克
早上：快速步行7公里 郑多燕哑铃操一套
中午：跳绳2000次
下午：郑多燕哑铃操一套 跳绳3500次 仰卧起坐100次 器械力量各100次
今天早上我妹妹说好久没吃米粉了，然后去吃了一碗，后悔了，我是那粉店的老客，什么都给我多，回家一查卡路里竟然1000多卡路里，以后在也不吃了，米粉真的很坑爹。今早5点多就出去走，回来一直下雨，下午的7公里改跳绳了，希望明天还能瘦，各位朋友减肥的时候千万别吃米粉

第十九天 阵雨 体重：103kg
今天陪家人去逛街，回来的时候出车祸了，我撞上了前面的车尾，虽然是前面的车忽然停车，不过责任还是全在我，车也扣在交警队了，等那车修好了才能拿回来修，真的是倒霉，幸好没事，就是嘴皮破了留点血，貌似也有点轻微的脑震荡，以后开车真的要小心，特别是看到那些60岁的女人开车，好好休息，明天继续减肥，不就是车祸吗，要是该赔就赔，大不了是钱，我懒得和人争吵，没必要还伤神

天数不对呀，不过减重的速度真让人眼红啊，

昨天因为车祸没把吃的说出来
第十九天
早餐：米粉 100克 瘦肉 50克 炸花生 20克 竹笋 30克
中餐：肉包 50克 炸鸡翅 100克 炸鸡块 50克 百事可乐 200克
晚餐：南瓜汤 300克
逛街的时候全是走路，大概走了10公里这样

第二十天 晴 体重：103.4kg
早餐：米粥 200克
中餐：米饭 200克 炒苦瓜 100克 萝卜干 50克 橘子 300克
晚餐：南瓜汤 300克
早上：快速步行7公里
晚上：快速步行7公里
今天因为去处理昨天的车祸，所以只能步行，终于是什么都解决了，车也修好了，破财消灾，哈哈，明天继续好好的减肥。还有这两天也许是吃得太好了，又涨了1斤2，明天一定要正常的减肥

嘿嘿，看来你偷懒了两天哟，要补回来啦。。

乐吧巡贴，标准的十五字，你来数数看。
很不错，这样的态度我喜欢。向你学习。

还没有下100啊？？楼主继续加油！坚持下去才是王道！

我来了，我马上就要毕业了，毕业先好好减肥，减完肥再去找工作。在学校没有什么运动，控制饮食。星期六考试，回家带五天，13号回学校收拾东西。　　　　　　　 我是阿冰
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第二十一天 晴转雨 体重：102.4kg
早餐：米粥 200克
中餐：米饭 150克 素炒黄瓜 150克 炒凉薯 100克 橘子 200克
晚餐：南瓜汤 300克
早上：快速步行7公里 郑多燕哑铃操一套
中午：跳绳3500次
下午：郑多燕哑铃操一套 快速步行7公里 仰卧起坐100次 器械力量各100次
因为车祸跳绳和仰卧起坐感觉胸口不舒服，减肥操腰和手不舒服，不过我都能忍受，今晚下着雨，我还是穿着雨衣坚持外面走完7公里，感觉不错。今天我一小时完成了3500次跳绳，在很多人眼泪这不算什么，可对于我算是极限了，我会努力的

我家附近很多人都觉得我疯了，都在嘲笑我，我才不怕别人怎么笑我，也不看别人的眼光，以前我可是附近最肥的人，现在不一样了，比我肥的多了，我看着心里开心，别人看到我瘦了，也跟着减，其实这些人都是没意志的人，两三天就不见人了，减肥贵在坚持，有志者事竟成，做人做事都一样

加油