多为自己想想。
身负太多的负担非但不会让你产生动力，反而让你失去自我。这个说法的前提是，你早已失去了自我。

害怕就承认，至少对自己。
害怕对于别人来说，是一个最没有说服力的理由，说出来很少会让人接受，更多的让人看不起。所以少说、不说是对的。
正因此这样，你也很少对自己承认。谎言由此产生，真相由此误解。那么多的道理都无法把你的历史诠释清楚，因为他们都绕过了关键的地方。
承认，不是为了纵容，而是为了宽恕。不是为了分裂，而是为了合一。不是为了将错就错，而是为了进化。

别放弃自己。
别像一头牛一样，只知道低着头使劲。要动脑子，别放弃这种能力。
这种能力并非是挫折感和不安全感的来源，那只是一种错觉而已。不是道理，不是知识，不是外力，而仅仅是这能力本身，才是让你回家的唯一道路。

身边的人常常让你感到焦虑。
你要记住人际并非是自卑和焦虑的来源，这些东西仅仅是你自身的产物而已。
不要害怕和拒绝人际，即使你并不喜欢，也不要拒绝和逃避。
人是社会性的产物，与人际绝缘，注定你将退化。在与别人的沟通和学习的过程中，你才能得以恢复和进化。
闭门造车，只能将你造成畸形儿。

不要再孩子气了。
一方面能迁就的人就那么几个，你会依赖上他们。
另一方面，你以为别人看不出来吗？这只是掩耳盗铃罢了。你只是把自己骗得好好的。
你糟践身体，熬夜，使劲的吸烟，不就是想逃避工作，不就是想装扮成一个落魄的样子让别人不好苛责吗？


别在折磨自己了。
每当你觉得不安全的时候，你都折磨着自己。不睡觉，不去上课，不去学习，不去考试，不去吃饭，不和人说话。你因为受了这样的折磨，而常常幻想着与别人倾诉自己的苦楚。
这种行为模式，其背后深埋在身体里动机便是：通过让自己变得可怜而获得安全感。
这种自残的生存策略并非百试不爽，总有一两个人出离了正常人的行为规律之外。这些人让你很气愤，你常常满心愤懑，想不通为何自己落到这个田地他们依然落井下石。
别在折磨自己了。逃避解决不了问题，该你受的总要你来受，不要你受的，也必会剥夺你享受结果的权利。
别为现实而悔恨了，谁让你是这么过来的呢。

对得起你自己，才能对得起别人。
别把牺牲自己当成好坏的标准，什么时候都要看重自己。

想做的事情，要敢于定目标，敢于去实现。
敢于享受快乐，敢于承认困难，敢于解决困难。
别被吓跑了。

永远不要放弃自己，永远不要排斥自己。
带着一切上路。