-
-
0
-
0——【生理期可能会水肿】 生理期由于激素的关系可能会水肿,体重可能会增加,生理期结束会恢复。
-
6
-
1
-
7
-
2
-
3
-
0【吃太多蛋白质反而会变胖?】 人体每天都需要不同的营养,主食(米饭、面条、地瓜、玉米),蛋白质(鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、肉类、海鲜),油脂(烹调用油、食材本身内含),任何种类摄取过多,身体自然会转成脂肪储存,蛋白质摄取过多也是一样的道理
-
0【补充高蛋白质饮食蛋白质摄取也要注意?】 常常有人把高蛋白粉当成代餐使用,其他餐正常饮食,反而越喝越胖,主要原因为蛋白质摄取过量,加上没有运动习惯,自然越喝越胖
-
0【运动后补充高蛋白粉就能长肌肉?】 NO, NO, NO 运动后补充蛋白质主要是给肌肉营养 不过要到长肌肉,还是需要很努力的重量训练,所以别在坑自己了
-
0000200000000200000000020000020【喝水有学问】 1.不要等到口渴才去喝水,口渴表示人体水分已失去平衡,细胞开始脱水。 2.不要在很渴时一次性喝太多水解渴,这样胃会很难适应,而渴也应当缓缓喝。 3.晨起喝水很健康,可补充睡眠消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。 4.睡前不宜多喝水,因为当我们处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行非常缓慢,不需过多水分,且睡前喝水过多,影响睡眠。 5.吃饭时不宜喝水,这样容易冲淡消00000