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919岁,我看了一些大佬的数据,半马心率都是17几,还听说起跑17几的心率就不要硬顶了,但是我感觉我这个心率下体感还好,我的10k的pb心率平均194了,是不是对健康不太好啊
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5平时上班没时间,想着训练一下到国庆长假期去跑个马
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14新手请教,目前49岁,疫情前健康跑,18年时自己跑过一次半马230,然后中间5年没跑了,今年4月开始跑步恢复,5/6两个月月跑量在160,目前LSD配速7:40,在按丹尼尔斯蓝色计划跑力30训练,希望下半年11月份半马达到2小时,是否可以实现?个位高手有什么建议,谢谢
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1加我一个
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1100跑步小白每日打卡记录,希望能坚持下去!
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265再次回到马吧,再次捡起跑步,让我感慨万千。 之前的我痴迷慢跑,慢跑分泌出来的多巴胺真的让我快乐,有时候一个人跑着会笑起来,会大喊舒服,会让我一口气跑二十公里都不感觉到疲惫。 两年前我痴迷上了手机游戏,一发不可收拾,只有拿起手机的时候才会让我快乐。跑步时脑子中全是游戏的画面,全身发沉,身体一直吵着让我停下来。五公里需要歇四次才能跑完,期间还抽了几个月的烟,身体越来越拉跨,直接懒得运动了。 三个月前,孩子
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135如题,这两天上海出差,住同济大学这边,离外滩大概6km,有没有跑过外滩的跑友指点一下路线啊!11122有没有200以下可通勤可训练的鞋20我呢因为有鼻炎,晚上一吹空调,第二天早上铁定发作,然后去年七月份开始跑步,跑着跑着萌生了跑马的想法,然后报名了绍兴马拉松、九江赛城湖、绍兴曹娥江三个的半马,但是去年疫情太严重了,后两个取消,前一个改成只允许绍兴常住人口参赛,过几天发现湖州长兴太湖图影马拉松,但是当时没有半马名额了,可能是初生牛犊不怕虎,一狠心报了全马,418完赛,但是赛后膝盖受伤了,停跑修养了几个月,然后今年换工作了,来到了宁波,又开115前几天刚买了个高驰Pace2,决定要以后要一直认真跑下去,为了健康所以要一直关注心率,跑步时佩戴手表需要带的很紧测心率才准吗?我现在跑完摘掉手表后,手腕都勒出印痕了!673跑半马总是在最后两公里腿抽筋,而且胸部磨的也有点痛,拜托大佬指导一下应该怎么调整还有跑长跑的衣服应该买什么材质的38今年除了石家庄和郑州就没中过,石家庄和郑州还是在同一天,只参加了石家庄8报名了9月份的海阳马拉松,我看参赛要求是要有半马的参赛成绩,但因为是第一次跑线下,之前也没有半马的成绩。可是我这边显示报名成功了。 我这样,到时候能参加比赛吗。20半马没中,那个逐马计划中了,但是一个全马!打组委会电话还不能换了。80747去年6月开始跑步,一年了感觉收获很大,记录一下。1体育赛事安全评估: 包括赛前文件审核、赛前现场审核、赛中监督及预警等,并对体育赛事活动人员、场馆、场地、设备、安保、安全、应急预案等工作全面核查! 欢迎咨询121022155091711678368611417543371坐标北京,正在夏训,打算十月份找个比赛测试一下,争取跑到315-320。北马和天马是必报的,北马离家近没跑过,天马去年跑了体验很好,但是感觉两个不保险,打算再找一个十月份的备选,看到郑马了,不知道体验如何。
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