拖延症，指的是明知道后果很严重但就是什么事情都能拖就拖，不能拖的就想办法拖。 从古至今，无论是到了考试前一天才开始抱佛脚的当代大学生 还是决定吾日三省吾身，一定要好好学习的胡适先生 拖延症患者们总能找到各种各样的手段“拖” 比起年轻人的拖延症，中老年的拖延症有过之无不及 TOP1：消费观念 有行动力的年轻人，秉持“早买早享受”思想。钱不够分期凑，心想必须事成。 有拖延症的中老年人，口袋里有10块钱只会花1块钱，只买

热议多年的延迟退休，已经离我们越来越近，正在一步步变成现实，就在最近的十九届五中全会上，对于延迟退休的表述从“研究制定”变成了“实施”。延迟退休距离正式推出开始进入倒计时。 现行的退休年龄为男性60周岁、女干部55周岁、女工人50周岁，如果延迟退休，有可能男女统一到65周岁退休。我国推出延迟退休的初衷，主要是为了缓解养老金的缺口压力。不过最近几年，缺口压力开始越来越大，有研究报告指出，到2035年我国的养老金将耗

北京冠美北京有几家分院？

武汉冠美口腔医院为全国连锁口腔医院，位于汉阳隆祥东街，占地面积3000多平方，地铁3号线陶家岭站，交

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牙齿松动是口腔临床中常见的问题。口腔专家认为，引起牙齿松动的原因很多，但主要有如下两个方面。首先，由受外力机械撞击引起的松动，咀嚼硬物造成的牙齿松动也归入此类；其次，由于牙周病，造成牙龈萎缩，并引起牙槽骨吸收退化，最后导致牙齿松动。牙齿松动的严重后果，会导致牙齿脱落。那牙齿松动有哪些治疗方法呢？ 1 换牙期间 对于换牙期间的乳牙松动外伤，在换牙期间由于乳牙牙根的生理性吸收而引起的乳牙松动是自然现象，需

1.慎食： 老年人养生大全上说得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴。健康养生专家提示，中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定时间吃。另外，吃饭的时间不宜太快，要细嚼慢咽，每顿饭的用餐时间至少不低于20分钟。有

牙膏主要成分解析 　　牙膏的主要成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、胶黏剂、防腐剂、芳香剂和水。另外，在药物牙膏中，根据不同的目的，还加入所需的某种药物。 1.摩擦剂 　　摩擦剂是牙膏中含量最多的成分(约25%-60%)，用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力并磨光牙面。摩擦剂要具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面及牙周组织，也不能与牙膏中的药物发生作用。特别是含氟牙膏的摩擦剂，要求与氟离子具有相容性，能保持氟离子的活性。此

随着人们健康意识的提高，各种各样的养生消息也铺天盖地而来，例如“晨练越早越好”、“血脂高不能吃蛋黄”、“多吃五谷杂粮粉好处多”、“趁热吃，对肠胃更好”……很多人对这些“养生建议”深信不疑。 今天，中国脑心健康管理师就为大家分享，老年人养生误区的一些小知识，希望能帮到大家。 误区一：晨练越早越好 不少中老年人有晨练的习惯。中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德院士认为，晨练并不利于他们的健康，特别是在

随着人们生活水平的提高以及对健康重视度的提高，越来越多中老年人加入到了养生行列当中。 殊不知，生活中有不少被奉为“真理”的养生知识，其实都是假的！ 一起来看看以下这几个养生误区，你是否也曾相信过呢？ 坑惨中老年人的7个养生误区 误区1 多吃补药能长寿、防癌 ● 真相 一些老人将补药视为延年益寿的法宝，大量食用。 事实上，多吃补药长寿甚至抗癌的说法，至今都没有临床依据。 ● 健康指南 随着年纪的增加，身体的各功能逐渐

由于年纪增大的原因,很多老人的牙齿都开始慢慢掉落,有些人连日常生活的一日三餐都受影响,咀嚼艰难,严重降低生活质量。那么老人可以种牙吗? 种植牙是目前较常用的假牙修复的方法,其主要是将陶瓷等植入体经过手术的方法植入到了牙齿组织部分。该方法不仅可以在外观上与正常牙齿无差异,对患者日后牙齿咀嚼的功能也有相同效果。 种植牙就像建房屋,房屋要坚固耐用,打好地基是成功的关键。支持种植牙的根基就是牙槽(床)骨。良好的牙槽骨可以

刷牙 这是最普通的方法。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。 正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。 为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。 为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏

洁白整齐且坚固的牙齿能为形象加分，而且能减少患上消化系统疾病风险。若想拥有一副健康的牙齿，需补充牙齿所需要的营养，尤其是钙磷氟、维生素c以及粗纤维等。 牙齿需补充哪些营养？ 1、含磷的食物：磷是牙齿必不可少的主要成分，能让牙齿变得更加坚固。在鱼类奶类，瘦肉类、蔬菜谷类以及豆类中含有大量磷。 2、维生素c：体内有充足的维生素c，能降低患上牙周病风险，同时也能防止牙龈出血，增强牙龈抵抗力。在新鲜蔬菜和水果中含有

1.个人日常口腔护理 个***常护理目的：清除牙菌斑以达到预防龋齿（蛀牙）和预防牙周炎目 1.1牙膏 普通成人常规选择含氟牙膏即可，贵的牙膏和差的牙膏没有太过明显的区别，即使有某些特殊功效，在短短的两三分中时间里也难以与牙体充分发生反应。牙膏主要作用是摩擦剂的作用，同时带有香味和能够起泡会给刷牙带来更好的体验。 注：3岁以下儿童不能用含氟牙膏，避免有误吞氟化物的危险，3岁以上小宝宝也只要用小黄豆大小量的牙膏。 1.2牙刷

很多人都觉得，补钙是小孩和中老年人的事儿。但这种看法显然是——错的！ 应当从青少年时期就开始预防骨质疏松症，以获得最佳骨量峰值。 趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停。 对于补钙，还是应该从每天的饮食做起，吃点好吃的来补钙，多幸福啊。 虾皮、骨头汤不补钙 说到饮食补钙，许多人第一反应都是来点虾皮、骨头汤。然而，它们都不是补钙的好选择

走路时步子迈得太大：可能毁了膝盖！乱补维生素：可能会中毒！乱吃保健品：拖健康后腿！总是“趁热吃”：可能诱发食道癌！ 很多时候，你以为是在养生，其实可能是在“养病”，有些错误的养生观念非但不能延寿，可能还会折寿。 1 五谷杂粮粉：并非人人都适合吃！ 俗话说，“多吃五谷，不生杂病” 。许多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，成了很多人的“营养快餐”。那么，到底是不是人人都适合吃呢？ 相对

“不是每天都刷牙了吗，干嘛还要洗牙呢？”“万一洗牙以后，我牙齿松动、牙缝变大怎么办？”“我明明是去补个牙，结果牙医却催我洗牙，这是花样套路我吧！” 说到这，先来说个笑话 洗牙就像10元的停车费，再便宜都觉得贵！突然有一张罚单贴在玻璃上，让交200元违章停车罚款的时候，真恨不得给自己一耳光，早知道给50元停车费我也愿意！当牙齿出现疾病，医生让你交几千上万，甚至几万十几万的时候，才发现花几百块钱护理一下牙齿好便宜

1900年，清光绪皇帝和慈禧太后为了躲避八国联军之难，曾在开封停留。开封府衙着名厨备膳，贡奉“糖醋熘鱼”，光绪皇帝和慈禧太后食后，连声称赞。光绪称之“古都一佳肴”；慈禧高兴地说：“膳后忘返”。随身太监手书一联：“熘鱼出何处，中原古汴梁”，赐给开封府以示表彰。 “焙面”以称“龙须面”。据《如梦录》载：明代开封每逢农历二月初二，所谓“龙抬头”之日，为呈吉祥，官府、民间都以细面相赠，称之为“龙须面”。起初面用

看牙为什么要拍片？ 牙齿由牙冠和牙根两部分组成，牙冠又分为牙釉质、牙本质、牙髓，除了外层的一点牙釉质，牙齿里面出了问题，肉眼是无法观察到的。通过拍片可以提前发现和评估潜在的牙病，拍片对于医生的准确诊断和治疗有着不可替代的作用。 拍牙片真的是为了多收费吗？ 显然不是的，就像有驾照一样，是为了科学诊断，避免误诊，避免盲操作，避免那些不必要的结果发生，所以一般正规的口腔门诊都会要求患者在治疗前拍X线片，提高

网络越发达，大家接收的信息也就越多，那些漫天飞舞、五花八门的信息，是真是假你真的有判断能力吗？ 关于健康问题，大家也越来越重视，但是，网上那些打着健康的旗帜传播着各种伪知识和谣言也是让我们防不胜防啊。所以总结了一些关于健康、养生的知识点，请大家自行收藏，以后遇到问题不用慌，遇见忽悠不上当。 一.1类致癌物——酒精 酒精和许多癌症都有着直接的关系，如食管癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌、胃癌和胰腺癌等。 尤其是我

每天坚持读书 , 毎天坚持运动, 每天坚持反省, 每天坚持早睡, 毎天保持好形象. 每天保持好心态.

说起牙齿，相信大家都有一把辛酸泪。很多人都被牙龈出血、牙齿敏感、龋齿等等问题困扰着，别看牙齿不起眼，但它要是出了问题，可真难受！ 据调查，在中国口腔疾病的患病率超过了 90%，而就诊率不过 10%。很多人觉得牙齿只是小问题，不值得就诊，而还有人因为高昂的诊疗费对牙科医院望而却步。 《红楼梦》里贾府便规定要在饭前用茶水漱口，而男主贾宝玉还会用青盐来擦牙。孙思邈曾说过：“每旦以一捻盐内口中，以暖水含”，可以“口齿

冬天来了，天气凉了，燕子往南飞了，又到了一年之中泡脚的好季节！类似之前介绍过的耳穴治疗，小小耳廓其实暗藏数百个穴位。泡脚其实也一样，看似简单，其实往往蕴含着大道理，人体足底也暗藏养生的玄机。 腿脚好，才能走得更远，对双脚多加呵护，人生之路才能走得更远关于足疗保健，相关的科普文章已经很多了，毕竟大街上各种正经的足疗店铺林立，对足底保健的介绍文章已经很多，因此，足底按摩暂时不在本篇介绍范围。 一、全身舒

漫漫长夜，在床上翻来覆去，始终无法入睡，就算是勉强睡着，次日醒来也会特别没有精神，如果您也出现过这种情况，就来看看今天胡杨都给大家介绍了哪几个可以缓解失眠的“良方”吧~ 最近网络上有个词语叫“半醒人”，特指那些因各种原因完成不了睡眠KPI的成年人。 人生最痛苦的事情是什么，是“眼睛阖上了，人却没睡着”，睡而不得，才是让现代人最抓心挠肝的事情。 全国失眠城市排行榜：您是否贡献了力量？ 2017年的一份中国网民失眠地

健步走，其实就是走路，被公认为最简单、最经济的运动方式。那么，健步走越快越好吗？越多越好吗？怎么走才科学呢？ 走多快？ 微喘但还能说话 介于散步和竞走之间，健步走是一种中等强度的运动方式。与跑步、打篮球、游泳等激烈的运动相比，这是一种安全有效的锻炼方式。对于没有基础疾病的人来说，健步走基本是适合的，不分性别、年龄。 经常走一走可以减少心脏病、糖尿病的患病概率，还可以促进机体免疫系统功能，有效增强免疫力

亲爱的冠美口腔吧的吧友们：大家好！ “中老年口腔医院”为本吧吧主候选人得票最多者，共计2张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准@中老年口腔医院，为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主上任后，请严格遵守吧主协议 https://tieba.baidu.com/mo/q/newapply/rule?from=task，履行吧主义务，积极投身本吧的发展建设，也请广大吧友进行监督。如出现违规问题，请至贴吧反馈中心进行反馈或者投诉http://tieba.baidu.com/pmc/reportBazhu

少吃甜食，拒绝烟草 甜食和高糖饮料对牙齿健康有害，尽量少吃，每次吃完最好漱口。另外，多吃富含维生素C和钙的食物会减少牙龈问题。吸烟的人更应该注意口腔卫生，认真刷牙，能戒烟最好。 注意刷舌苔 刷牙忘记刷舌头，会使舌头上的舌苔越积越厚，从而引发细菌滋生，引起口腔异味，也就是口臭。这“迷人”的口气不仅会影响到别人，还会让没摘下口罩的自己也遭殃。因此，刷完牙之后一定要注意刷舌苔。除此之外，选对牙膏也很重要，含

爱护牙齿是我们每个人都要知道的保健常识，那么，牙齿保健除了刷牙、漱口外，还有叩齿、剔牙、咀嚼锻炼、牙龈按摩、早期治疗早期预防等。 刷牙 这是最普通的方法。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。 正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷

随着冬天的来临，天气将越来越冷，心血管疾病的高发期也随之到来。心衰患者和高血压、冠心病、糖尿病等心衰高危人群在冬季需要格外注意。除了需留意生活、饮食、运动和情绪，还要懂得科学用药，使心血管疾病的管理既全面又高效经济。 　　心衰患者生存率低于多种癌症 　　我国成年人心衰患病率高达1.3%，目前至少有1300万的患者。冠心病、高血压、心脏瓣膜病、糖尿病等慢性病患者均是心衰的高危人群。 　　如果心衰控制不佳，患者的生

糖尿病作为慢性疾病的一种，在发病过程中，血糖如果不受控制带来的负面影响是比较明显的，容易在血糖持续升高的过程中，引发多种不良症状。为了改善这种现象，最重要的就是合理控制好血糖。如果可以正确使用降糖药物，一般血糖才能够趋稳定。 除此之外，糖尿病人群还要注意忌口，选择适合的食物来获取营养物质，这样才能保持血糖稳定状态。很多糖尿病患者都喜欢吃柑橘，柑橘作为常见的水果，营养价值高。 那么，糖尿病患者吃柑橘是

什么是种植牙？ 种植牙也叫人工种植牙，并不是真的种上自然牙齿。它是将与人体骨质兼容性高的生物材料（一般称作种植体）植入牙槽骨中，然后在种植体上做出假牙的一种修复方式。 在牙槽骨中的种植体就相当于我们自然牙的牙根，它可以和牙槽骨紧密地生长成一体，所以能够稳稳地支撑并固定牙龈外的假牙。 种植牙以无需磨损邻牙、咀嚼功能强大、生命力更长久、自然逼真被称为人类的第三副牙齿，已经逐渐成为当今国际口腔医学界公认的缺

我的牙为什么会跟别人不一样？ 这种情况严重吗？需要治疗吗？ 不治疗的话会有什么危害吗？ 这种疾病会不会遗传给下一代？ 治疗费有是多少？可以报销吗？ 我需要注意什么？

1、不合时令，提早上市的菜，因与气候不合，往往施用大量农药，要多洗几遍。 2、清洗蔬菜最好用清水。施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净。 3、蔬菜不可先切后洗，以防营养流失。 4、蔬菜最好不要生吃。如果一定要生吃，应多洗几遍。 5、烫菜比煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发。 6、洗菜时，最好先放在水盆中泡洗，再在水龙头下冲。 7、包心菜、大白菜应去外围的叶片，再单片冲洗。 8、鸡毛菜、小白菜应先将根切除，直立冲洗。 9

洋葱是很多家庭餐桌上的常客，营养丰富，具有很高的食疗价值，在欧美国家被称为“蔬菜皇后”。鲜为人知的是，洋葱还有食物里“心脏支架”的美誉。这是因为，洋葱在护心方面作用突出：研究发现，洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结，还可降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能；其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效，有助预防心脏病、脑溢血等心脑血管疾病。 根据表皮颜色，洋葱有紫皮、黄

每天用牙线 每天刷牙并不能有效的剔除牙缝间残存的食物颗粒，而使用牙线，效果要明显的多。牙线不仅能清除齿间食物碎屑，还能减少细菌对牙龈、牙齿的伤害，降低了细菌诱发慢性感染，增加患脏病、中风、肺病风险的机会。最新研究显示，刷牙、牙线剔牙、漱口水三管齐下，能减少50%的牙菌斑。 白色填充物未必好 白色合成填充材料每10年要更换一次，汞合金填充物则能多用20%的时间。在此请放心，不必质疑汞合金填充物的安全性，试验已经证

有些患者不愿照牙片，她们认为是浪费时间，其实不然，拍牙片的目的是了解牙根、牙髓、牙周、牙槽骨等的情况，对医生的判断和诊断是非常有帮助的，所以对于某些病例（如：外伤、牙周病、根尖病、龋病、阻生齿等某些治疗过的牙齿....）是非常必要的，也是口腔科的最常用诊断手段之一。 牙片会告诉你的事 1、深藏不露的颌骨囊肿 2、七歪八扭的智齿 3、出乎意料的多生牙 4、飞来横祸的根折 牙齿的牙根埋在牙槽骨中，仅通过肉眼，医生无法了

1、鸡蛋加少许清水打散，蓬松、柔软、口感好。 2、油热七、八成后倒入蛋液开炒，凝结后铲出划成小块备用。 3、韭菜切段大火炒至变软，加入炒好的鸡蛋及调味品快速翻炒均匀出锅。 特别注意： 一是炒蛋时油稍微多一点，否则鸡蛋容易粘锅。 二是韭菜易熟不耐火，炒制韭菜必须要“快”！

龋齿是牙齿硬组织逐渐被破坏的一种疾病，根据龋齿破坏的程度，临床可分为浅龋、中龋和深龋。 细菌与唾液中的粘蛋白和食物残屑混合在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中形成菌斑，菌斑中的大量细菌产酸，造成菌斑下面的釉质表面脱钙、溶解，形成龋齿。 龋蚀破坏只在釉质内，初期表现为釉质出现褐色或黑褐色斑点或斑块，表面粗糙，继而形成表面破坏。邻面龋开始发生在接触面下方，窝沟龋则多开始在沟内，早期都不容易看到，只有发生

1、锅烧热后，加入少许食用油，然后下入五花肉，熬出油，翻炒至略微金黄即可（五花肉能增加包菜的香气）。 2、加入姜片和蒜片，炒出香味，然后放入干红辣椒和花椒，微微炒一下，迅速倒入包菜。 3、下入包菜后一定要大火快速翻炒，大约30秒钟后，加入食盐，生抽，香醋，再次快速翻炒，再炒30秒就可以关火装盘了（如果喜欢口感柔软可以多炒一会）。

乌龟它务实、不争不抢、总是默默无闻的，踏踏实实的干着自己的事。乌龟还有另外一个特点，活得长。它是爬行动物中寿命最长的物种，箱龟和水龟，可以生存30-40年。像海龟之类的较大物种，可以活80年，而体型庞大的巨型陆龟，甚至能够生存至少一个世纪（100年）。 目前我们已知的最古老的乌龟，是一只名叫乔纳森（Jonathan）的塞舍尔巨龟，现在已经是189岁高寿了，还活得好好的。 而且，像加拉帕戈斯陆龟，它在80岁之后还能继续繁衍出健康、

随着气温渐冷，趁着天气好的时候，大家都喜欢晒太阳，既舒服又能补钙。还能加快人体各器官的血液循环，防治骨质疏松等。办公室一族经常会在午后坐在办公室的床边晒太阳聊聊天。但其实，隔着玻璃晒太阳，却不能起到补钙的作用哦。 为什么隔玻璃晒太阳不能补钙? 太阳光中的紫外线帮助人们将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D。但紫外线有个特点：它的穿透性比较差，薄薄的一张纸、一层防晒指数超过30的防晒霜，甚至雾霾都能将紫外

现如今，人们越来越重视健康，生活中也会有意识地摄入各种营养，不仅在食物搭配方面煞费苦心，还会额外补充一些营养素。 但其实，有一种营养素，虽然在人体中含量少，获取也比较方便，却约有60%的成人都摄取不足！更让人意外的是：一旦缺乏这类营养素，不仅免疫力会下降，就连骨骼疾病、糖尿病、心脑血管病、恶性肿瘤等各种疾病都可能找上门来。 这种营养素究竟是什么？哪些人更易缺乏？如何补充？今天可可就把知道的知识点都分享给

谁都知道老年人身体健康是最重要的，如果身体不健康，一切多无从谈起，在病痛中过日子何耒幸福，其他条件最好也享受不了。老年人要健康长寿首先靠什么？靠医生，靠营养品，靠鈔票，靠子女，还是靠饮食或者靠运动？我讲这些多不是，我认为首先应该靠自己，作为自己健康的苐一责任人，最最重要的首先要靠自己有一个有好心态，经常感到自己晚年愉快幸福，这才是老年人健康长寿最重要的。老年人各自条件差异是客观存在，给合我自身体会

舌头，既是人体全身最柔韧，又最难以弥补的部位，又是人体唯一外露的内脏组织。舌头上有了什么变化，身体会得哪些疾病呢？ 舌苔舌色是一个能说明疾病的关键部位，舌头的细微变化都可预示身体其他部位的疾病及程度的轻重。 而西医则表示，舌癌占头颈肿瘤份额不小，但在早期开始就有症状可查。关爱舌头，可从早上起床对镜张口吐舌“自检”做起！ 为什么道医喜欢看舌头，因为它的变化非常大，所以能够及时反映此刻人体状况和疾病发展情

牙龈红肿、刷牙出血、口臭频发......这样的口腔问题相信不少人都遇到过。 然而，正是因为忽视了一些常见的口腔问题，小编的一位朋友患上了牙周炎症，最终导致掉牙，花了几万块钱才修复好，让他悔不当初。 今天，小编想给大伙儿讲讲，哪些口腔问题是可以避免的。正值全国爱牙月，为帮助更多朋友解决牙疼、缺牙、牙齿畸形等口腔问题，文内还精选了多项口腔福利，低至0元，还能免费领13000元矫牙种牙补贴，千万别错过哦。 牙齿的作用，不只

大蒜拍碎后再食用，是一种科学的吃法，完整的大蒜没有大蒜素，因为大蒜中的蒜氨酸存在细胞质和蒜氨酶存在细胞壁，当大蒜破碎以后两种物质才充分结合产生大蒜素，蒜素是一种60多种硫化物，有很多是挥发性的，所以拍碎吃有一个缺点，很多挥发性物质就没有了。再有些资料和网站说：大蒜吃法有讲究，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。”这中说法是不正确的。大蒜产生大蒜素是蒜氨酸和蒜

高质量的睡眠能减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。因此，枕头适合与否尤为重要。医生提醒大家，高枕并非无忧。 　　西医：枕头过高或过低都对颈椎不利 　　北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、

人体五脏与大自然的五色有着密切的关联，《黄帝内经》指出：五色配五味，五味入五脏，绿色养肝、红色补心、黄色益脾胃、白色润肺、黑色补肾。人生活在天地之间，自然环境之中，是整个物质世界的一个组成部分，应和大自然融为一体，自然界五颜六色的动物和植物，接受阳光雨露的滋润生长，为万物之灵的人提供了食物来源。 不同颜色的食物，它养生保健的功效是不尽相同的。不同颜色的食物，属性也是不相同的，归经也不同。绿、红、黄

“空腹不能喝茶，空腹不能喝牛奶，空腹不能吃水果……”关于空腹饮食禁忌的话题一直受人关注，你只要在搜索引擎中输入“空腹”和“不能”两个关键词，电脑屏幕上就会弹出成千上万关于“空腹不能吃××”的页面，这些说法真的可信吗? 其实关于“空腹不能吃什么”的问题不能一概而论，应该分情况探讨。 一．对所有人来说，有些食物最好别在空腹的情况下食用。 1、对胃肠刺激较大的食物 如空腹喝酒会刺激胃黏膜，长期会引起胃炎、胃溃疡

生活中，经常听到这样的对话：“我好像感冒了……”“补点维生素C吧。”补维生素C防治感冒的说法由来已久，今年的疫情甚至把它推到防治新冠、增强免疫的风口浪尖。只是，维生素C真有那么强大？ 补或不补？先好好吃饭 理论上，正常人完全可以从食物中获得充足的维生素C。但总有那么一群人，不好好吃饭，有意无意避开了日常膳食中含有维生素C的食物，那可能真的需要“补点维生素C”。 还有一类人，处于机体对维生素C的需要量相对增高和