不管什么诱因，重视抑郁失眠并及时治疗才是最重要的，一方面要保持积极乐观的心态，多跟人接触、交往，定时出去散心、旅游，这些都是很不错的物理疗法，还有可以找心理咨询师，相信他们在这方面的帮助是很大的，当然，一定要找专业的咨询机构，北京的桂龙堂就不错。另外，抑郁症的根除是需要标本兼治的，在心理咨询和物理疗法的同时，药物治疗也是非常重要的，中药就能够起到很好的调理肝脾，散发肝火的作用，柴胡就是一味很好的治抑郁的中药，能够增强免疫力，像复方柴胡安神颗粒这样的很多抗抑郁药中都有柴胡的成分，效果是很不错的。我有几个朋友都在用，的确在睡眠质量上还有情致上都有所改善。 抑郁症说严重也严重，处理不好会影响正常的生活，现在好多自杀的基本都患有抑郁症。所以，需要很认真的对待，积极地配合治疗，这样才能重新拥有健康的生活。