半年在家健身哑铃卧推40kg了_健身吧

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半年前刚练的时候是15kg 体重没变，如今可以40kg做组4×11个了。自己的胸也挺起来了，觉得自己沉浸在自己家里训练挺棒的。

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来自iPhone客户端1楼2024-04-28 13:05回复

所以大家健身房说的杠铃卧推80kg，说的到底是一侧80kg还是两侧加起来80kg？

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来自iPhone客户端8楼2024-04-28 14:49

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我最早只能两边加起来15kg，半年练到40kg，特别差劲吗？

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来自iPhone客户端9楼2024-04-28 14:49

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而且我是没脏增肌的，半年前我基本70kg左右的体重，现在69kg体重，但卧推力量是涨了25kg的。

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来自iPhone客户端10楼2024-04-28 14:52

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