D105
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四季豆
午饭米饭+山药+炒肉片+西兰花
晚饭豆粥+四季豆+紫甘蓝
经期停豆水泡头（目前泡了d58）
豆水敷脸30分钟上午，晚上30分钟d89
拍八虚+八段锦+跳操30分钟出很多汗
月经今天来了，这两天眉心发的比较厉害，看看这个月会发成什么样。
这周二下午开始去公司上班了，带了口罩。今天回家看嘴角的皮损，和周一比，感觉淡了也缩小了。
老板今天和我说，最近不忙，我一周去一两天公司也可以，让我自己把握节奏。我觉得去上班，去接触同事，反而比在家里放松。带着口罩没有人知道我口罩下面的皮损什么样子，眉心处发的太厉害我就回家，这样的可进可退的状态让我放松，可能我是天生打工人吧

其实发际线也在反复，只是平时没怎么仔细看，今天拍了两张。这种形态的皮损也会掉，就是会稍微久一点。发际线第一次发的时候，最严重的地方是这样的，后来也掉了。这次发际线发的我也分不清是第三次还是第四次，之前每天都在关注脸，发际线我都没空管，这次就是一整片都是这样的。但这种也是后期快好了的时候，就是掉皮要慢一点。

月经结束了，这个月月经来发的最厉害的是眉毛和眉心，还有嘴唇上面（6.10拍的）。鼻子两边有发几颗，但不太会变大，整体比上个月月经来的时候发的轻很多。
下巴一直这样茸茸的，没什么进展，着急。

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马上四个月了，这次月经过后，下巴比上个月好，目前下巴起皮少了，但还是茸茸的。
目前皮损眉心和眉毛还有一点，下巴的部位，嘴角，人中还有。过两天上图。

豆粥是哪些呢？我为什么看不到

这两天感觉下巴消退挺多的，颜色还是有点红，但手摸上去，茸茸的感觉少了很多，没那么沙沙的了

看看脸上最严重的图片 能发出来看看吗？谢

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今天早饭五谷粥+蒸蛋+炒黄瓜一点点
午饭米饭+山药+炒肉片+西葫芦+西兰花
晚饭豆粥+菜心+凉拌白萝卜+秋葵+杭白菜
豆水泡头20分钟
豆水敷脸30分钟上午，晚上30分钟d109
拍八虚+八段锦+跳操30分钟出很多汗
目前脸上最严重是下巴的部位，好得很慢，但在消退了。

D136
今天早饭五谷粥+蒸蛋+四季豆
午饭米饭+香菇豆腐+冰草+空心菜+西芹百合+炒肉片+香蕉一根
晚饭豆粥+冰草&羽衣甘蓝（加了一点沙拉酱芝麻口味）+秋葵+芥蓝
来姨妈停豆水泡头
豆水敷脸30分钟 d120
拍八虚+八段锦+私教一小时出汗
这个月姨妈来新出的少了，眉毛边上一点点，鼻子边上一点点都不太明显。目前最严重的还是下巴，比之前好了。脸应该快上岸了。
后脑勺晚上看了一下，还是红。头皮里面用手摸起来还是有疙疙瘩瘩的

脸上快好啦，真棒

你坚持的真好，

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今天早饭五谷粥+蒸蛋+四神汤
午饭藜麦饭+炒肉片+冬瓜+西兰花
晚饭豆粥+秋葵+芥蓝+豆腐+菠菜+荷兰豆
豆水敷脸30分钟 d129
拍八虚+八段锦+跳操30分钟出很多汗
这个月姨妈结束。本月姨妈来眉心和鼻子两边发一点点，比上个月少，拍照已经不太明显了。下巴长了很多的闭口，也有痘痘，我也分不清是痘痘还是p… 但下巴的p还没有好，还是有点绒绒的
头发里面…… 摸过去，还是挺多的………

你好，鼻子两侧的多久下去了，你会涂保湿的么，我的跟你一样

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今天早饭五谷粥+蒸蛋+一杯淡盐水+一勺椰子油（这两天有点便秘）
午饭藜麦饭+炒肉片+四季豆+藕片+花菜+2口烤鸭+半个牛油果
晚饭豆粥+荷兰豆+绿甘蓝+豆腐金针菇
豆水敷脸30分钟 d137
拍八虚+八段锦+快走3km 37分钟
一直在坚持，还没有好，但心态好了许多。
五月份开始心态有了大的转变，期间看了许多书，大概是我近十年看书最多的几个月了。学着鼓励自己越是在困难的时候，越要保持好的心态，才能突出重围。要专注自己，不要看别人好了就着急，就自我否定。心态转变后，看到了老公的不离不弃和他情绪的稳定是多么可贵，也学会放下自己的执念，学会多爱自己，不要被别人定义。最近跟风晒背，晒的燥热，还新出了挺多p在脖子和脸上，脸上颜色比较淡，下巴出痘痘和闭口，我觉得是排毒。歇了两天，不燥热了。期间问诊了娄卫海，他说我很适合晒背，让我坚持，这种不适会慢慢消失的。他开了药，后来没喝。

贴吧里面很多人好的很快，其实蛮影响心态的，所以后来我就不太上贴吧打卡了。
中间也和一些病友聊，也有好的慢的，他们也一直在坚持。只是我比较倒霉，发在头面部，然后还是好的慢的那一部份人。
每个人都有自己的选择，有些人着急，就去喝中药。我找娄卫海问诊了三次，开了三次药方，都没喝。一个是中药确实是盲盒，你不知道你喝下去是会变好还是变坏，我怕我开到变坏的那一档，心态更要崩。其次是我始终坚信，纯自愈的会更稳定，这玩意儿如果时不时的来一次，每次都要依靠中药，效果怎么样也很难说。第三个是我觉得我自己最艰难脸最烂的时候都没喝，后面再去喝，那我之前的坚持算什么。所以就一直没喝………
脸这个月发出来的其实也不少，晒背晒的p都变多了，眉毛眉心鼻子两边都有，只是发的颜色比较淡，不是那么明显。最严重的还是下巴，一层绒绒的，也不知道什么时候能好。娄卫海说我发的都是在督脉的位置，所以很适合去晒背，打通督脉。现在就坚持做自己认为对的事情吧。