5月休养，6月太忙
7月可以继续运动了

中午二连
两个月没练瑜伽，上周练flow就觉得吃力了，从前好不容易培养起来的肌肉力量感都没了，就只能颤颤巍巍颤颤巍巍。估计得恢复一段时间才敢去上angel老师的课，不然要被她骂了
然后好久不上bs，四肢不协调，这一趴深蹲弓步之类的就还行，但脚步变换真的要逼死我…到最后恰恰的一小节几乎直接放弃了
工作日白天人少，上得比较舒服，课程中还能在镜子中欣赏自己的侧面线条哈哈哈哈哈哈哈哈哈

这有什么好吞我的？？？？？？

好生气
今天本来晚上打算去bp的
呵呵呵让我回豪庭
然后我准备到一半
他说不用回了
我的行程全泡汤了

今天是用呵仔的号约的

0706（动态趴）
今天终于上bp了！！！开心！！！第一次上Ann老师的课，超棒！以后是常约的老师了！！！
本来bp后想再上一节ba，但放弃了，今天也动了不少，于是去书店逛了一圈
（bp的心率都160+了，这样看有氧的实在太低了）

0709
flow太累了，力量不足
但雪晴老师的flow还是在我能接受的范围内的
估计得再练两周才敢去找angel老师

0711
bp险些迟到！感受到进步了！
背部可以拉3.5了，下次记得直接3.5
第一次上bb
感觉是个简单点的瑜伽课
有flow有伸展有普拉提
二连方便的话还是不错的
不值得特地来上，强度不如flow

bj：
继去年11月第一次bj的手忙脚乱以后第二次上bj
木木之前估计我，bj既然是莱美的课程，它就是有套路的
我一想，觉得很有道理，我命由我不由天啊，人不能害怕一时的失败
我命由我不由天，上天也拯救不了我简单的头脑和不协调的四肢
一个有氧的心率比bp还低，像话吗？？
这辈子可能没有第三次bj了
bw：
听说心率上不去？
我让你分分钟上170

0718
终于又可以去训练了，神清气爽
ba：
ba挺好，能推心率，难度也不大，消耗也不错。
但今天ba后面有个小节岔气了，第一次啊！后面就出去休整了一个小节（听起来那个小节也是推心率的，错过了好可惜）
嗨！反正就这样吧
以后可以约多点ba
trx：
是我比较弱的项目，但也特别有趣，难度也不会特别大
trx也要多上上，加强核心力量
好喜欢Ann老师啊，最近就想追着她的课约了

0721
bp：
今天突破了一些重量
young教练的背部杠铃不用肩推，所以可以加到各5kg，这可太棒了，肩推只用5kg杠铃片就行了
二头真难啊，1kg毫无感觉，2.5太重，怎么就没有2kg杠铃片呢
下次第一节臀腿可以用两边6kg了！
。
蹦床：
太棒了！轻轻松松170+，也并没感觉很累
。
young老师真的很适合我，这两节课太爽了！

0722
流和阴
（确实也没啥好看心率和消耗的，毕竟瑜伽不减脂）
。
新买了一个物理防晒，今天用了
结果上flow的时候一直往黑色瑜伽垫上滴白汗
下巴额头啥的压在垫上也留下了巨大的白印
太尴尬了
。
我其实挺怕上flow的，但又知道自己需要上
力量不够强，还得多上上flow补补
柔韧性过于好了点，今天拉三头的时候，感觉luna快把我两只手掰错位了，都毫无痛感
但柔韧太好力量不够的话，关节稳定性就比较弱
所以以后一周只上一节伸展课好了
。
要不是有代金券，应该以后不会上阴瑜伽了
太不得劲了，不如伸展课的效率高
。
明天起早点上个trx？

0728 bp+und
被迫宅家后的第一次猩猩，宝刀未老！
今天很急，晚上没来得及吃饭就去了
靠着三块巧克力和一块糖苟了下来
没想到还不错
蹲腿用了单边6kg，心率居然能推上170，我也是很惊喜的
以后三头可以用2kg，记一下
二头在家必须练练2kg，不然太尴尬了，1kg片没感觉，2.5kg片举不动
蹦床前面几节有点岔气了，没太敢用力蹦
后面体力不太好，也没蹦太猛
但没想到消耗还是有这么多
心肺很明显进步了
。
今天换了新的运动服，衣服显瘦！
但教练还没传照片！
太喜欢young教练了
今天突然发现他有点像我们班体委
当然比体委白净帅气，哈哈哈！