006：最宝贵的幸福就是做好当下你最能掌控的那件事。

一旦把幸福和外界关联在一起，你就走进了被动幸福的怪圈。

012：在不可思议的爱里，主角都带着一份成长的使命。

015：不得不说，来自父母的这份笃定的信任会帮助一能增加掌控感，当他能够像其他孩子一样做很多事的时候，他就会忽视自己的不同。

018：我们永远无法为孩子打造一个童话般的虚拟世界，但可以帮助他培养挑战自己的勇气，帮助她看到别人的好，也看见真实的自己，并为想要的东西去努力。
父母越是身心一致，孩子越有接受自己的勇气和力量。

019：心理学家阿德勒曾说，对于一个自卑的人而言，最好的能力就是创造能力。
这句话是说，面对生活中的不如意，如果躲躲藏藏，它会更强大。任何困难都有出路，但需要我们有创造性生活的能力。

022：自律的形成不是源于惊天动地的大事，而是积少成多的小事。如果我们抱着一个完美计划，却没有一个简单、可操作的开始和过程，就很容易达不成目标，随着频次增多，就会进入“我又没做到”的失控里。慢慢地。我们就开始自我怀疑，然后自我否定。最后，把自己定义为一个“不自律的人”。

024：自律只是一个行为，是实现内心欲望的工具，它的价值在于背后的掌控感、安全感和幸福感。

025：关于聪明的自律，你可以参考这两点建议：
第一，转换认知。自律的焦点是解决具体的事情，而不是逼迫自己。
以目标为导向的自律，是清楚自己要什么，然后就去做，是享受其中的，也是沉迷的。而像小刘，她以管理自己为导向，逼迫自己成为自律的样子，所以各种反复和难受。当我们没有达成目标时，需要检查想做的事情和自己的方法，而不是忙着去定义自己是自律还是懒惰。要学会放过自己，把自律当成一种应对策略，而不是特质。
第二，合理规划。从小事开始，把自己喜欢和感兴趣的内容也列入规划中。比起一开始就制订完美又严苛的计划，不如从容易完成的、难度不高的小事着手，一步步培养自律的习惯。潜意识很直接，它喜欢美好，否则它就出来搞破坏，所以，规划不能太死板。作家村上春树说，他不把写作当成唯一的事情，规划里一定有跑步、交友等娱乐和放松性的东西，这样能让自己保持舒服的节奏，带着愉悦去创作。
无论如何，你都要告诉自己，自律不是把****角，而是帮你解决眼下的事情，在愉悦中达到心想事成。

029：生命就是这样，你越是不屈服，它越是给你锦上添花。

034：不难看出，幸福就是她的甜蜜负担，她期待着、享受着，但也惶恐着、压抑着。其实，这就是“幸福焦虑症”。
说得直白点儿，就是不相信自己过得好。当别人对自己不好时，就讨好、争取，但一旦别人对自己好，就开始担心、怀疑和退缩，然后把眼前的幸福拱手相让，再退回到角落里独自疗伤。

036：这样的情感匮乏，让她进入饥不择食的状态，对方对她稍微好一点儿，她就拼命往上靠。林文采老师在课上说过这样一句话：“当一个人极度匮乏时，垃圾也会吃。”深以为然。
真的会有人仅仅因为对方给自己剥虾，就要和他结婚，因为他很细心。
当然也有人像笑笑这样在爱面前极度卑微。这是因为饥，所以不择食，哪怕食物有毒。

038：心理资本是个体成长和发展过程中表现出来的一种积极的心理状态，包含自信、乐观、希望和韧性四个纬度，具体表现为：
第一，在面对充满挑战性的工作时有信心，并能付出努力以获得成功（自信）。
第二，对现在和未来的成功有积极的归因（乐观）。
第三，对目标锲而不舍，为取得成功在必要时能调整实现目标的途径（希望）。
第四，身处逆境或被问题困扰时，能够持之以恒，迅速复原并超越逆境以取得成功（韧性）。
人力资本就是技能、经验，关注你拥有什么；社会资本泛指社会关系，关注你能得到什么样的社会支持；而心理资本关注的是你是什么样的人，你相信自己能够做什么，你能成为什么样的人（现实自我），以及你打算成为什么样的人（可能自我）。